PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

jeudi 6 mai 2010

Semaine du 9 au 16 mai

Lundi 10 mai 16 h Footing en nature de 1h15 (chemin Canal)

Mardi 11 mai 16 h M/D (montée/descente)

Footing de 20' + 2 x 5 x parcours en "triangle" avec R=3' + 10' récup (la pointe : un coté du triangle correspondant à la montée (100 à 150m)
- un autre coté du triangle correspondant à la descente (150 à 200m).
- la base du triangle (200 à 250m) correspondant à la distance de récupération. L'idéal étant de proposer une portion à peu prés plane pour récupérer (en bas de la descente)

Jeudi 13 mai 16 h Footing en nature de 1h30 (Bras de La Plaine)

Dimanche 16 mai SL de 2h00 terrain vallonné (Course du Géranium)

le

2 commentaires:

  1. Jérôme6 mai 2010 à 21:30

    Fiente! Dire que je viens de rater la 1000ème visite de peu!!!
    Je rage de voir me passer sous le nez mon super Gamelle-bag et la magnifique paire de Trop-Bu Co.

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  2. Loïc6 mai 2010 à 23:19

    Nous comprenons ta déception Jérôme, ne désespère pas, on remet ça pour la 2000ème !

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