Joyeuses fêtes

Toute la team TMTT vous souhaite de joyeuses fêtes et bonnes vacances....

La rentrée officielle annoncée par The Boss est le 15 janvier de l'an de grâce 2014.
D'ici là pour tous ceux qui ne partent pas, un programme léger peut être envisagé :  1 ou 2 sorties par semaine, vélo, marche... ce que vous voulez mais mode.. cool...
N'hésitez pas à poster vos idées, programmes...

 

 

noël

Noël avant l'heure à la TMTT : on fait partie du club des 10000...la saison 2 n'en est pas loin, lol

semaine du 02/12 au 08/12

LUNDI 17H30  : R.M lycée de 3 mares
MERCREDI 17H 30  : fractionné piste lycée de 3 mares
JEUDI 17H30 : footing 3 Mares
samedi/dimanche : ...
A vous

semaine du 25/11 au 01/12

lundi 25 : 17h30 R.M lycée de 3 mares
mercredi 27 : 17h00 fractionné piste
jeudi 28 : 17h00 footing
dimanche 01  : transdimitile ou...
A vous

semaine du 18 au 24 /11

LUNDI 17h30 : RM.
MERCREDI 17h : fractionné bdlp
JEUDI 17h30 : footing
DIMANCHE : argamasse ou MTT
A vous

Magnifique !!

http://www.d8.tv/d8-sport/pid6632-d8-grand-raid-la-diagonale-des-fous.htmlhttp://www.d8.tv/d8-sport/pid6632-d8-grand-raid-la-diagonale-des-fous.html

semaine du 04/11 au 10/11

en préparation... la kala, mtt, transdimitile, foulées fénoir... bref de quoi s'occuper
LUNDI 17 h 30 lycée R.M
MERCREDI : 17h fract pyr. BDLP
JEUDI : 17h footing la pointe
SAMEDI/DIM : 7h  Gde jument et/ou  BDLP
A vous..

Recherche TMTTISTE désespérément...

Nous avons trouvé ces magnifiques coupes il est écrit "représentant la TMTT" dessus...
Mais qui gagne tout ça sans rien dire en seulement 1 an ?
A vous...

semaine du 28 /10 au 03/11

Reprise tranquille pour la fin de saison...

lundi :17h30 lycée 3 mares R.M
mercredi : 17h00 fractionné bdlp
jeudi  : footing  17h00

dimanche : 10 km odyssea ou grand bassin (7h)
A vous

VIDEO TMTT

Voici le lien pour le film de la TMTT sur la diagonale des fous 2013 :
ICI :
http://www.youtube.com/watch?v=fNDCuXNlvZMhttp://www.youtube.com/watch?v=fNDCuXNlvZM
nota : la video ne peut être regardée que depuis un ordinateur et non depuis 1 tablette ou smartphone

la une de clicanoo le dimanche de l'arrivée...

le film sur La Diagonale des Fous 2012 de la TMTT en guest star..  aucun montage...allez comprendre...A vous..


news du jour : le retour du volcan certainement l'année prochaine... ICI

A lire ...

 Un beau compte rendu sur l'équipe

Suite ...

On l'aurait presque oublié, mais le compteur tourne ...allez copie d'écran, même si vous êtes proches et c'est partie pour les biz
A vous de jouer...

Pour gagner il fallait se lever tôt lundi...

JOUR J

Diagonale des Fous du 17 au 20 octobre 2013

La TMTT vous propose des liens directs (en cliquant sur leurs noms ) pour suivre vos raideurs favoris présents sur les 3 courses. Nous posterons des photos en direct autant que faire se peut... Leur mission... se faire plaisir, vous faire plaisir...

 La course terminée, comme l'an passé, le film de la TMTT sera disponible sur youtube(ici pour le  film 2012)


  La Mascareignes (67 km). Départ vendredi 4h :

Pierre Chanteloube (N° 3397)

Thierry  Geay( N° 4159)

Le trail de Bourbon (93 km). Départ samedi 4h

Patrick Yeund Ding Yeun(N° 5375)
Jérôme Siguier (N° 5819)

La Diagonale des Fous (164 km). Départ jeudi 23h

Cécile Dambreville (N° 1856)
Gabriel Evanno (N° 1385)
Gilles Adam (N° 378)
Loïc Venturini(N° 2076)
Philippe Vandecasteele (N° 2032)

quelques noms pris "au hasard ":
killan jornet ( N° 2018)          Freddy Thevenin (N° 1537)         Antoine Guillon (N° 371)
Emilie Lecomte (N° 2033)       Christine Bénard ( N° 1687)

 

Arrivées : 


PHOTOS :

jeudi 18h

killian notre dame de la paix

mussard notre dame de la paix

détente

Allez traileurs, le repos, la détente...
petit lien très sympa proposé par Cécile... merci Cécile...parodies des traileurs :
épisode 1
puis
 épisode 2
puis
épisode 3

L 'HOMME...

Chers amis, la diagonale de fous, approche, la préparation physique touche à sa fin.... Tout le monde espère une chose, une seule, arriver au bout... mais on a tous des raisons valables pour abandonner....
pas de remède ou conseil.... pas de grands mots....
Mais si vous prenez le temps de vous plonger et vous laisser porter pendant 1h1/2 par l'histoire incroyable mais vraie, contée ci dessous, croyez moi, vous verrez vraiment les choses autrement....
L'être humain dans toute sa magnificence et son instinct de survie (j'ai le film pour qui veut) ... :

Cliquez ICI

3 semaines de "repos" ...

semaine du 30 septembre  au 6 octobre

footing (ex : Lundi 3 Mares 17h15)
Montagne 1h30 (ex : mercredi Bdp 16h45)
rando marche  3 h sentier zebre 7h00


semaine du 7 au 13 octobre

footing + lignes droites gazon (8)
footing
rando marche ou VTT 2/3h

semaine du 14 au 20 octobre

footing 45' (ex : lundi)
Briefing mardi 17h30 à mon caz ... auberge espagnol diététique 
dossard (mercredi !!) et debrief après à la caz
jeudi 17 départ de la grosse rando vers 23h
vendredi 18 rando s'il fait beau
samedi 19... binnn rando encore !!
dimanche 20... tant qu'il y a du plaisir
A vous ...

pour le plaisir du jeu ... WANTED .....

the last but not the least ... semaine du 23 au 30 septembre

PPG  muscu (ex : mardi 17h30 lycée 3 Mares)
footing 1h15 (ex : La Pointe mercredi 17h)
fractionné (ex : jeudi 17h bdp)
4h VTT  (ex : .....)
A vous ...

Pour pas changer...

Dimanche 22 septembre:
Départ Chalet des pâtres 6h pour Textor, Oratoire, Basalte, Pas de Bellecombe, Formica et la Chapelle (si grosse forme)!
Qui n'en veut?

semaine du 16 au 21 septembre

footing muscu (ex : lundi stade 3 Mares 17h30)
fractionné 10 x2' - recup 1'30 ( ex : mercredi bdp -17h)
4 x 10' (ex : La pointe jeudi 17h)
rando course -4h/5h ( ex : Argamasse vers gîte emile ... dimanche 8h 7h 3 Mares)
A vous ...

semaine du 9 au 15 septembre

footing (ex : lundi 17h15- 3 Mares ou La pointe)
sortie montagne 3h (ex : mercredi  ou jeudi 16h19h - bdp > Zeb > jument ou ?)
VTT 3h (ex : dimanche 9h-12h)
A vous ...

semaine du 2 au 8 septembre

Muscu (ex : lundi 17h mares)
Fractionné (ex : mercredi 17h 3 Mares)
Week end chOOOO .... c 
Montagne 5/6 h (ex : vendredi dimitile 18h24h)
3X10' (ex : VTT  samedi )
2h montagne (ex :dimanche
A vous ....

Le GR20 en 5 jours : récit du 5ème jour ! sniffffff ça y est c'est "déjà" fini ..... :'-(

Voici donc venu le dernier jour pour nous partons ce 24 juillet 2013 pour enchaîner : Usciolu / Matalza / Asinau / Paliri / Conca ... à lire ici

Le GR20 en 5 jours : 3ème jour, la grooooosse étape et le 4ème, plus coooooool

Le récit de Pat c'est ici pour le 3ème 
et là pour le 4ème plus cool avant le bouquet finallllll

semaine du 25 août au 1 septembre

footing recup (ex : lundi 3 mares 17h)
footing déniv ou VTT  (ex : Mercredi 17h Bras de La plaine ou 1h30 VTT Bérive)
footing ou VTT (ex : vendredi 17h La pointe)
Test (ex : Grand Bassin, Samedi matin ? aprem ? Dimanche matin ?)
A vous ....

Le GR20 en 5 jours : 2ème jour ! en ligne

La suite de l'aventure c'est ici ...

semaine du 18 au 25 Août

plio- muscu (ex : lundi 17h15. stade Lycée 3 Mares)
3 X 10' VTT recup 2'30 (ex : mercredi 17h00)
12  X 1' (ex : vendredi 17h00)
rando- course (ex : Cimasa dimanche / ou ...)
A vous ...

Le GR 20 en 5 jours (20 au 24/07/2013) et en 5 articles (article 2 paru ce dimanche)

  

Une superbe aventure vécue avec mon frère, Pat, qui a écrit le récit de cette semaine unique ...
"En 2012, avec 5 trailers du Marseille Trail Club (Agathe, Thierry, Edward, JiPé et Alex), nous avions parcouru notre 1er GR20 en 7 jours.
Enthousiasmés par cette traversée nous nous étions dit « nous y reviendrons, en tentant de pimenter encore l’aventure et en ajoutant une difficulté pouren 2012, le GR20 s’inscrivait dans la préparation le réaliser en 5 voire 4 jours ;-) »
Pour ma part, de la Diagonale des Fous à laquelle je participais avec mon frère, Philippe, qui habite à la Réunion. Celui-ci, moins chanceux que moi sur cette Diagonale, avait dû abandonner après quelques kilomètres suite à une grosse entorse de la cheville.
Nous avions déjà couru et terminé ensemble une Diagonale des Fous (2007) et nous avions alors vécu un grand moment sportif et …. puissant en émotions …. Nous cherchions depuis une belle aventure à partager.
Mi-avril 2013, nous préparons nos programmes d’été respectifs et je lui propose donc de tenter le GR20 en 5 jours.
 L’avantage entre 2 frères c’est qu’à peine la proposition ébauchée, on est déjà d’accord sur …… TOUT ! ;-)
Le récit de l'aventure à lire ICI

du 5 au 11 août

footing -  6 lignes droites - plio
3 x 8' (recup 3')
gros week end (ex : 8 x 2' ( recup 2') / côtes longues 5 x 1000 m(6') recup descente / rando course 7 h)
A vous ...

du 12 au 19 août

 footing
sortie montagne 3h
5 x 7' (recup2'30)
vtt (2/3h)
A vous ...

semaine du 29 juillet au 5 août

footing
4 x 6' (recup 2'30)
vtt (2/3h)
A vous ...

semaine du 22 au 29 juillet

footing -lignes droites (6) - plio
5 x 5' (recup 2'30)
gros week end (ex :8x1'30 -recup 1'30 /rando course 4 h / rando course 7h)
A vous ...

semaine du 15 au 23 juillet

footing
montagne 3h
vtt (2h)
A vous ...

semaine du 19 au 25 août

footing - lignes droites) - plio
4 x 10' (recup 2'30)
gros week end ( ex : ve : 8 x 2' (recup 2') VTT / sa : sortie 3 h / di : Cimasa)
A vous ...

semaine du 8 au 15 juillet

footing plio

6x4' (recup2')
gros week end (ex : 12 x1' vend soir / sam : côtes (4 X longues côtes (6')) - récup descente) /dim : rando course 6h)
A vous ...

Semaine du 1 au 7 juillet

footing (ex : Lundi -16h45 Saint Pierre)
vitesse (ex : mercredi - 16h30 - stade 3 Mares)
footing (ex : vendredi -16h30 )
course ou test (ex : raid 974)
A vous ...

semaine du 23 au 30 Juin

footing + plio (ex : lundi 17h30 lycée 3 Mares)
footing 1h (ex : ..... )
fractionné 10*1'30 (ex : VTT ....)
montagne (3h -1500 deniv+) (ex : vélo > cilaos dimanche)
A vous ...

Semaine du 17 au 23 Juin

footing 30' Plio - (ex : Lycée 3 Mares lundi 17 h)
montagne 2h (ex : Bdp Boucle mercredi 15h45)
vitesse (8 x 1' ) x 2 récup 1' (ex : VTT jeudi 16h45 3 Mares)
sortie 5h/ 2000m D+ mini !! (ex : Samedi 6h ... vers ???)
A vous ...

semaine du 10 au 16 juin

plio et muscu (ex : mardi 17h lycée 3 Mares)
Fractionné (ex : jeudi 16h30 3 Mares)
footing (ex : vendredi 16h30 La Pointe)
3/4 h montagne ... à Xav et ...
A vous

semaine du 2 au 9 juin .... repos et triadalon

footing (45') et vitesse(8x100m) et un peu de repos assis  (ex : mardi 17h30 ligne 600-lycée 3 Mares)
fractionné (ex : jeudi 16h30 : vélo 10x 2' recup 1'30)
Triadalon : dimanche 8h (Saint Pierre lagon 800m > vélo - ?? > course/ rando ????)
A vous

semaine du 26 mai au 2 juin

un peu d'exercices de culture physique ;-) (ex : mardi 17h30>19h lycée 3 Mares)
séries (6 x 7' recup 2') rythme  marathon/semi (mercredi 16h45 BDLP.)
fractionné pyr (ex : jeudi 16h30 3 mares)
Montagne  (ex : samedi (8h>11h) ... La Pointe complet ou vélo ou ? ..+ makoise dimanche 7h00)
A vous ...

Mais au fait, courir, ça sert à quoi ?

 Le running augmente l’espérance de vie !

Les vertus de la course à pied sont nombreuses. En voici quelques-unes qui devraient vous persuader d’aller chausser votre paire de running sans tarder.

semaine du 19 au 26 mai

footing décrassage et ... (ex: lundi 17h bras de Pontho)
Montagne (ex : mercredi : 16h30 Bdpl)
vitesse pyramidale ( ex : jeudi 16h30 3 Mares)
montagne 3/4 h (ex : samedi ... à vos idées)
A vous ...

Rappel et news : 

- Triadalon "surprise" le 8 juin (équipe de 3/ palmes/ mobylette/ triche  acceptés - mauvaises excuses genre "le ciel est trop bleu", "l'eau est mouillé",  "pas devélo", "j'ai piscine", "je travaille", j'ai mon genou qui bouge", "j'ai un match de volley le soir" refusées)
- course Vélo Saint-Louis - Cilaos (90km) le 30 juin.

Resultats SOREFI :

Cyclo-sportive
Rando-sportive
La rando-sportive dans l'ordre

semaine du 12 au 19 mai

renforcement (ex : Mardi 17h00 - lycée 3Mares)
sortie vélo 3h (ex : mercredi -15h00 3 Mares ...)
Fractionné Pyr (ex : VTT jeudi 16h30 3 Mares)
Sortie longue (ex : Vélo Sorefi : réunion cyclotour - Dimanche 19.5)
A vous ...

La TMTT au Piton des Neiges

pour le film et compte rendu de cette belle aventure ( page à droite du blog):

ICI

semaine du 5 au 12 mai

Après ce magnifique  cross du Piton des Neiges, bientôt vous pourrez confirmer avec la vidéo "le cross du Piton des Neiges vu de l'intérieur" disponible en kiosque et sur votre blog préféré, dans quelques jours.
Classement des dalons ici

lundi 6 : footing - étirement - Renforcement : lycée 3Mares ou Bras de Pontho 17h
mardi 7/8/9 Mafate : départ 16h mardi pour Cilaos puis ...
Course du Geranium : Dimanche 7h

!!!!!!!!!! inscription SOREFI (vélo- 19 mai) et Géranium avant le 7 Mai !!!!!!!!!!!
Préparez vos équipe pour le 3 ème triadalon du 8 juin

A vous

semaine du 28 avril au 5 mai

muscu (ex mardi 30 17h30 lycée 3 mares )
vélo 3/4 h (ex : mercredi 1.5 matin 7h30)
footing 1h (ex : vendredi 3.5 16h30 ; 17h)
montagne 3h (ex : 7 h Cross Piton des Neiges Dimanche 5mai )
A vous ...

Une belle balade en vélo, ça vous dit ?

Difficile choix, vertical-run pour un effort intense, ou la sorefi pour pouvoir faire du vélo en groupe sur des routes assez bien sécurisées !! j'ai choisi la sorefi, en plus c'est au départ de Saint Pierre.

81 km ou un peu plus, à vous de choisir, c'est là que ça se passe
C'est le 19 mai, inscription avant le 7 mai ...

A vous ...

semaine du 21 au 28 avril

Renforcement muscu (ex : mardi 17h30 lycée 3 mares)
fractionné pyram (ex : mercredi : 17h15 3 Mares -frontale ?)
montagne / montée descente 1h30 (ex : vendredi 16h30 - Terrain Fleury, ou grand tour bdlp)
2h à plat (ex : Samedi 8h forêt + parcours santé Etang Salé ou autre)
A vous ...

semaine du 14 au 21 avril

Finalement ce fût sans Imelda ... ou presque.
La Caldeira est passée... plutôt bien pour l'équipe, sans bobos (x), et tout le monde à l'arrivée...
Maintenant récup et on continue à garder la forme sans se faire mal !!
décrassage (dimanche 30-45' rythme recup ou vélo)
footing + muscu (ex : mardi 17h30 lycée 3 Mares)
fractionné montée ( ex : jeudi 17h 3 Mares)
footing 1h (ex : vendredi : 17h trois Mares)
Sortie mi-longue 3/4h (ex : Samedi dimanche  départ 8h 3 Mares Vélo vers volcan 3/4h))

A vous ...

semaine du 8 au 15 avril, avec ou sans Imelda ?

footing - renforcement (ex : lundi 17h30 lycée 3 Mares)
footing (ex : mercredi 17h30 rond point  3 Mares)
footing (ex : jeudi 17h Rond point 3 Mares)
Caldeira (Samedi matin si.... )
A vous...

NEWS.....

le TRAIL, un moment de vie, de solidarité.......quand on connaît les lieux !!! : ICI

Les inscriptions pour les belles courses à venir du mois de mai, ne traînez pas... :
Cross du Piton des Neiges le 5 mai : ICI
Km vertical de la roche écrite le 19 mai : ICI

A vous....

semaine du 1 au 8 avril

renforcement muscu (ex : lundi 17h30 stade Bras de Pontho)
fractionné pyramide (ex : mercredi 17h30 3 Mares  )
footing 1h15 (ex : vendredi  16h45 3 Mares)
sortie dénivelé (ex : samedi 7h30 grand bassin 2 X)
A vous...

On a testé un nouveau sport le TRIADAL'EAU

Vous prenez quelques potes, vous les trempez dans l'eau pendant un temps suffisant pour qu'ils se chauffent et que leurs mains et pieds ressortent bien fripés. Puis, toujours dans l'eau vous les faites monter une rivière sur 2 roues et enfin vous les faites tourner dans une rivière circulaire sur 2 pieds, tout ceci afin qu'ils restent bien mouillés et fripés de la tête au pieds. Alors bien sûr, vous voulez des photos ! désolé aucun appareil étanche n'était disponible et n'aurait sans doute résisté. De plus nous n'avons aucun témoin disponible pour vous confirmer tout ça, c'était un peu une ambiance fin du monde, personne dehors. En tout cas vainqueur ex aequo de cette première édition Lolo et Phi. .A en croire leur sourire radieux, ils se sont éclatés comme des gosses dans une mare. Ils vous attendent pour la 2ème édition.

Toupe tinoize!

Beau temps, beau parcours, bonne équipe, bonne ambiance, bon repas! Quoi de plus... A vous...

semaine du 25 au 31 mars

footing muscu (mardi lycée 3 Mares 17h30-19h)
fractionné (pyram montée 1'2'3'2'1'1'2'3'2'1' récup =ex : 3Mares 17h mercredi)
triadalon (samedi 7h30 StPierre > Etang Salé (vélo : 35km par Ouaki) > parcours Santé Etang Salé 4 tours)
Footing (1h45) dimanche
A vous ...

OUPSSSSS LES 40000

 on allait l'oublié celui là. Allez
comme d'habitude, un ÉNORME
CADEAU pour le plus près des
40000, (pensez à la copie d'écran)...

dimanche 24 mars

Sortie au volcan le dimanche 24 mars

• départ très tôt (5h30 du Tampon)
• AR chalet des pâtres/textor/gîte du volcan (et plus si affinités... la chapelle?)
• le tout suivi d'une bonne bouffe (pique-nique ou resto ou soupe thaï...)! 

Qui c'est y qui n'en veut?

TRIADALON

Pour une première, c'etait une belle première...

regardez comme le coach est heureux !

Nous étions une dizaine au départ du premier "triadalon" qui à vu la victoire sans appel de l'équipe des Papailhou.

          

Et Voila les gagnants !

Et puis quand on demande au "boss" ce qu'il pense de ceux qui n'étaient pas au départ du premier "Triadalon" tout en sachant qu'il avaient tort de ne pas y être, nous nous attendions à une réponse digne du Pr Choron: "Qu'ils C...... !". 

Et bien non le boss, lui il dit qu'ils se rattraperont lors de la seconde édition !

Dans un Triadalon de type médium.

1500 m de nage.

40 km de vélo.

10 km de course.

(A plat ?)

Il est cool le boss...

Plus de photos et de vidéos

semaine du 17 au 23 mars

footing muscu (ex : mardi 17h30 lycée 3 Mares)
fractionné vtt ( ex : mercredi 17h)
footing 1h30 (ex : vendredi 17h)
Sortie longue (ex samedi matin : VTT ou rando course  4h/5h - à toi Xav ... ou ?)
A vous 

TRIADALON

Le samedi 16 mars la TMTT organise la première édition du 

TRIADALON

Le concept est simple :

3 épreuves
Natation dans le lagon de st pierre  (800m)
Vélo jusqu'au départ du sentier du bras de la plaine (18km et 500m de D+)
Course avec remontée du BDLP, après une descente tranquille (300 m de D+)

- Seul ou à deux pour relever le défi (vous pouvez confier une ou deux épreuves à un dalon)
- Un vainqueur par catégorie et autant de catégories que de participants.
- Remise des prix au cours du barbecue participatif qui suivra.
- Prix spécial pour le meilleur grimpeur descendeur de dodo.
- Rendez-vous pour le "briefing" à 8h devant le poste M&M'S à l'entrée du port, pour un départ à 8h15.
- Inscription par mail : tmttrail@gmail.com ou auprès d'un TMTTiste.
- Sérieux s'abstenir !

Semaine 10 mars au 17 mars

Vitesse montée VTT  danseuse 10 x 2’ recup 1’30 descente (lundi 17 h chemin Fourcade)
Footing  1h  (+ chaise 5x 45’) (mercredi 17h à terrain feury)
Triadalon samedi 8h à St pierre
Vélo (dimanche) ??

Semaine du 3 mars au 10 mars

Vitesse en montée (2 séries de 6 x 1’ récup 1’ en descente) mardi 17h

Footing 1h (chaise 4x 45’) mercredi 17h

Vélo +bdlp (jeudi 16h30) 

Velo 3h (deniv ex : volcan) samedi matin

Rando (Dimitile) dimanche AM

Réjouissances à venir...

Dalons, dalones, bilouts, biloutes,
Pour vous mettre en bouche une  liste des petites activités qui murissent pour les semaines à venir :
- triadalons lagon, vélo, rando seul ou à 2 (programme à venir)
- demi tour de l'Ile en vélo (Tampon, volcan, Sainte rose, Saint Pierre ...)
- Rando bivouac à Mafate ...
- Rando volcan Chalet des Pâtres avec soupe thaïlandaise et peut être massage (voir avec Djé)
et pour les courses un peu plus officielles :
- Caldeira en avril
- cross Piton des Neiges début mai
- km vertical mi mai


A vous pour allonger la liste ...

Semaine du 25 février au 3 mars

vitesse longue (4 x1000 - 3' recup + repos sur chaise traditionnel ex : mardi 18h00)

vélo 2h (ex : jeudi Bérive ...)
rando - deniv 600 m 1h30 (ex :  Bras de la plaine ou Grand Bassin ( ex : samedi )
vélo 3/4h : (Saint Philippe ? Dimanche)
A vous ...

semaine du 17 au 23 février

vitesse-piste (ex : 17h30 lycée 3 mares 7 x 500m)
Vélo (ex :  mercredi 16h30 17h )
Run and bike (ex : samedi soir : foulées de l'Entre 2 19h15 sur la place )
Rando (ex : dimanche  Zèbre/ jument ?)
A vous ...

semaine du 10 au 17 février

VTT (ex : mercredi 16h)
vitesse : (ex ; jeudi 17h lycée 3 Mares)
rando  (samedi )
VTT (dimanche)
A vous ...

Les conseils de lecture de Lolo M

"Tombé par hasard sur "Born to run" de Christopher Mc Dougall.

J'ai commencé à lire, et découvert un peuple de la sierra madre occidentale (Barrancas del cobre, Mexique), en tous points extraordinaires.

Pour ceux qui connaissent pas, à découvrir..."

http://www.youtube.com/watch?v=YIyEvomUz14

semaine du 3 au 9 février

footing-vitesse : ( ex : 17h15 - lycée 3 Mares mardi)
nage-vélo : (ex : 16h30-17 jeudi - Lagon Saint Pierre -MNS)
rando 2-3h : (ex : Argamasse ? Chalet des Pâtres ? samedi 7h30)
vélo 2-3h : (ex : Dimanche 7h30- 2h30)
A vous ...

La reprise ...c'est maintenant ! semaine du 27 janvier au 2 février

Salut les courageux et tout ceux qui moins courageux veulent trouver du courage dans une sueur partagée. Je vous propose de décaler la soupe thaïlandaise courant février. Désolé pour la non réactivité à cette proposition, ce n'est que partie remise. Pour cette semaine on fait bouger la machine en douceur... proposition
Vélo : (ex ;dimanche 27 - VTT vers volcan 8h 11h)
Natation : (ex : lundi 28 - 17h15 nage palme ou non dans le lagon)
footing : (Mercredi 30 :  17h Lycée 3 Mares)
sortie montagne (Vendredi / Samedi : Mafate) trinkilll....

A vous ...