footing 1h (ex: Mardi 17h30 - 3 Mares - Rdv parking lycée 3 Mares)
footing 1h (ex : Jeudi 17h - Bras de la Plaine)
test (ex : Grand Bassin ?, Zèbre ? Margousier ? samedi matin ?)
A vous ...
NB : dernier WEC à prévoir le we du 12/14 .9 ...Cilaos ? Marla ? CiSaci (Cilaos-Piton des Neiges-Hell bourg Piton des Neiges Cilaos ? A vous ...
PARTAZ
Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)
dimanche 31 août 2014
samedi 23 août 2014
semaine du 24 au 31 août
footing 1 h (ex : mardi 17h30 ( 3 mares - rdv parking stade lycée 3 Mares)
WEC 4 :
8 X 2' (ex : vendredi 17h VTT 3 Mares)
rando course/VTT 3h (ex : samedi ...)
rando course 9/12h (ex : dimanche 5h CIMASA)
A vous ..
WEC 4 :
8 X 2' (ex : vendredi 17h VTT 3 Mares)
rando course/VTT 3h (ex : samedi ...)
rando course 9/12h (ex : dimanche 5h CIMASA)
A vous ..
samedi 16 août 2014
Semaine du 18 au 23 août
footing 1h : mardi forêt d'étang salé.(rdv 17 h Crocparc)
soirée spéciale TMTT à la bergerie vendredi soir:
c’est un endroit magique, sans accès voiture.
A partir de 18h pour soirée grillade et le lendemain sortie 2/3h dans le secteur, genre le volcan, la rivière des remparts…
confirmez votre participation dans les commentaires.
Participation aux frais du gîte entre 5 et 8 €.
c’est un endroit magique, sans accès voiture.
A partir de 18h pour soirée grillade et le lendemain sortie 2/3h dans le secteur, genre le volcan, la rivière des remparts…
confirmez votre participation dans les commentaires.
Participation aux frais du gîte entre 5 et 8 €.
dimanche 10 août 2014
Semaine du 11 au 17 août
footing 6 lignes droite plio (ex : mardi )
WEC 3
fractionné 10 x 1'30'' (recup 1) (ex : vendredi )
côtes longues 3 x 10 ' recup 3' (ex:samedi : Bas de bras de La Plaine vers Bras de Pontho )
rando course 8h 3000 m ou VTT (ex : dimanche)
A vous...
dimanche 3 août 2014
Semaine du 3 au 10 août ...repos
OUF...
Lundi: footing 1h
mercredi: footing 1h
ascension : uturuncu..cf google puis xav
ascension : uturuncu..cf google puis xav
Week-end: Sortie VTT
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