Footing + plio (ex : mardi )
WEC 2 :
- 8 X 2' récup descente 1'30'' (ex : vendredi)
- rando course 4h 1800 m D+ (ex samedi )
- rando course 8h 2500 m D+ (ex : dimanche)
A vous ...
PARTAZ
Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)
jeudi 23 juillet 2015
mardi 21 juillet 2015
semaine du 20 au 26 juillet
footing 1 h
sortie montagne 3 h/4h 1000m D+
montée 1h30 descente 30/45'
Vélo (3h)
A vous ...
sortie montagne 3 h/4h 1000m D+
montée 1h30 descente 30/45'
Vélo (3h)
A vous ...
dimanche 12 juillet 2015
semaine du 13 au 19 juillet
footing + plio (ex : mardi ...)
WEC 1 :
- 10 x 1'30'' (recup 1'30'') (ex : vendredi soir)
- 4 x 6' montée (récup 3' descente) (ex : samedi ...)
- rando course 6h 2000 m D+ (ex : dimanche ou samedi aprem soir )
A vous ...
WEC 1 :
- 10 x 1'30'' (recup 1'30'') (ex : vendredi soir)
- 4 x 6' montée (récup 3' descente) (ex : samedi ...)
- rando course 6h 2000 m D+ (ex : dimanche ou samedi aprem soir )
A vous ...
lundi 6 juillet 2015
BAYONNE COLLECTIF LE 18 JUILLET (et non le 25)
Ascension redoutée de nombreux, sentier d'entraînement pour d'autres...
Le "Bayonne" reste un des plus beaux!
Nous serons qques uns à s'y frotter lesamedi 25 juillet. Samedi 18 juillet !!!!
Pour une sortie à un rythme modéré, pour apprécier!!!
Dîtes si vous en êtes!!
Le "Bayonne" reste un des plus beaux!
Nous serons qques uns à s'y frotter le
Pour une sortie à un rythme modéré, pour apprécier!!!
Dîtes si vous en êtes!!
dimanche 5 juillet 2015
semaine du 5 au 11 juillet... repos oufffffffff
footing 1h (ex : lundi ... ?)
20' footing 15 x 30'' recup 45'' marche (ex : mardi ??)
footing 1h (ex : jeudi ...? )
compet ou test (ex : restonica ;-) ou 3 Bassins ou ...)
A vous ...
20' footing 15 x 30'' recup 45'' marche (ex : mardi ??)
footing 1h (ex : jeudi ...? )
compet ou test (ex : restonica ;-) ou 3 Bassins ou ...)
A vous ...
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