PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

jeudi 20 mai 2010

Semaine du 23 au 29 mai

Dimanche 23 mai : vélo 1h (ou + cyclo tour)

Lundi 24 mai 16h30 : Footing de 1h (Bras de la Plaine puis stade Bras de Pontho (15 lignes droites))- RDV stade Bras de Pontho) + Renforcement musculaire

Mercredi 26 mai 16h30 : vélo (20 minutes échauffement puis VMA – danseuse : 1’-2’-3’-2’-1’ (récup 1’2’2’2’1’) – 2 séries)

Jeudi 27 mai 16h30 Bras de La plaine : 20’ footing + 12X2’30 (1’30 récup)

Samedi 29 mai 6h : sortie longue : mare à boue-Bélouve-Gite PDN- Mare à Boue (voir ci-dessous)

le

2 commentaires:

  1. Anonyme24 mai 2010 à 08:46

    Si vous avez un vélo à disposition pour la séance de mercredi, je suis des votres. à plus voisin.matthieu

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  2. Phi24 mai 2010 à 18:32

    Ok ça marche, on met ça de côté pour toi départ 16 h 45 de la maison

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