footing + plio (ex : lundi 17h30 lycée 3 Mares)
footing 1h (ex : ..... )
fractionné 10*1'30 (ex : VTT ....)
montagne (3h -1500 deniv+) (ex : vélo > cilaos dimanche)
A vous ...
PARTAZ
Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)
dimanche 23 juin 2013
dimanche 16 juin 2013
Semaine du 17 au 23 Juin
footing 30' Plio - (ex : Lycée 3 Mares lundi 17 h)
montagne 2h (ex : Bdp Boucle mercredi 15h45)
vitesse (8 x 1' ) x 2 récup 1' (ex : VTT jeudi 16h45 3 Mares)
sortie 5h/ 2000m D+ mini !! (ex : Samedi 6h ... vers ???)
A vous ...
montagne 2h (ex : Bdp Boucle mercredi 15h45)
vitesse (8 x 1' ) x 2 récup 1' (ex : VTT jeudi 16h45 3 Mares)
sortie 5h/ 2000m D+ mini !! (ex : Samedi 6h ... vers ???)
A vous ...
lundi 10 juin 2013
semaine du 10 au 16 juin
plio et muscu (ex : mardi 17h lycée 3 Mares)
Fractionné (ex : jeudi 16h30 3 Mares)
footing (ex : vendredi 16h30 La Pointe)
3/4 h montagne ... à Xav et ...
A vous
Fractionné (ex : jeudi 16h30 3 Mares)
footing (ex : vendredi 16h30 La Pointe)
3/4 h montagne ... à Xav et ...
A vous
dimanche 2 juin 2013
semaine du 2 au 9 juin .... repos et triadalon
footing (45') et vitesse(8x100m) et un peu de repos assis (ex : mardi 17h30 ligne 600-lycée 3 Mares)
fractionné (ex : jeudi 16h30 : vélo 10x 2' recup 1'30)
Triadalon : dimanche 8h (Saint Pierre lagon 800m > vélo - ?? > course/ rando ????)
A vous
fractionné (ex : jeudi 16h30 : vélo 10x 2' recup 1'30)
Triadalon : dimanche 8h (Saint Pierre lagon 800m > vélo - ?? > course/ rando ????)
A vous
Inscription à :
Articles (Atom)