semaine du 29 juin au 5 juillet

footing 1h (ex : lundi 17h qg)
plio (ex : mercredi 17h stade)
fractionné ( ex : jeudi 17h Bras de la Plaine 7 x 4' recup 2' ...)
sortie montagne 4h -2000 m D+ (ex : ...)
A vous

66666 ... attention c'est pour tout de suite .... surveiller le curseur !!!!

une copie d'écran pour celui qui sera le 66666 ème ou le plus proche et la voiture est dans la poche... ptet par contre la dodo c'est sûr !!
A vous de jouer 

semaine du 21 au 28 juin

5 X 10 ' 80% (ex : lundi 17h parcours santé La Pointe)
plio (ex: mardi 17h (moi) ou mercredi ?) stade 3 Mares)
12 X 1' (ex : Bdp jeudi 17h)
Sortie longue 6h (2500 D+) (ex : ...)
A vous ...

semaine du 14 au 21 juin

Footing 1h (ex mardi ...)
Muscu plio (ex mercredi 17h)
10X2'30'' (ex vendredi 16h45 bras de la plaine)
Sortie 4h 1500m d+ ( ex : départ Bras de la plaine 16h > Zebre Jument)
A vous

semaine du 7 au 14 juin

4x10' (recup 2'30'')(rythme 80%) à plat (ex : mardi : Etang Salé 16h45)
muscu (ex mercredi 17h stade)
pyr 45''-1'15''-2'-4'-2'-1'15''-45'' (X2) (ex vendredi 16h45 qg)
sortie 3h (1500 m D+) (ex : ...)
A vous ...