lundi 30 avril 2012
dimanche 29 avril 2012
semaine du 29 avril au 6 mai
Footing-lignes droites- RM (gainage) (ex : lundi 30 17h30 3 Mares parking)
?? Sortie 3h Mardi
4X10' (ex : mercredi 17h30 Bras de La plaine)
fractionné pyram (ex : jeudi 3 17h30 Mares- chemin ?)
A vous ...
?? Sortie 3h Mardi
4X10' (ex : mercredi 17h30 Bras de La plaine)
fractionné pyram (ex : jeudi 3 17h30 Mares- chemin ?)
A vous ...
lundi 23 avril 2012
semaine du 23 au 29 avril (cross ptdn)
semaine légère... la TMTT (4) en route pour le Piton des Neiges (reste des places, site avalasse)
mardi 24 : footing + RM 17h30 3 mares
jeudi 26 : footing côte 17h 15 3 mares
samedi 28 :9h00 footing léger 3 mares
mardi 24 : footing + RM 17h30 3 mares
jeudi 26 : footing côte 17h 15 3 mares
samedi 28 :9h00 footing léger 3 mares
dimanche 29 : 7h00 cilaos, cross du Piton des Neiges
A vousdimanche 15 avril 2012
Caldeira debreefing ...MERCI
Mieux vaut tard que jamais. Juste quelques mots sur la Caldeira trail de samedi dernier. Avec Djé nous avons testé pour vous. une très belle épreuve, un course pleine de point de vue et d'ambiance superbe et variés. Sinon, plutôt 3 (voire 4 courses) à gérer l'une après l'autre : du plat sentier route ~30 bornes puis 2000 m de déniv, puis du plat descendant la haut (~20 bornes ) et pour finir 10 bornes de descente dont 5 bornes entre les racines un peu (beaucoup) chiante avec une frontale de m.....
Je retiendrais surtout sur les dalons et dalonnes qui m'accompagnaient pendant la montée ou le haut... merci à Cécile, Xavier, François et Laurent. C'était un grand bonheur de vous avoir et de papotter dans cette environnement magnifique...
Vivement la prochaine rando ou course pour repartager ces plaisirs
Je retiendrais surtout sur les dalons et dalonnes qui m'accompagnaient pendant la montée ou le haut... merci à Cécile, Xavier, François et Laurent. C'était un grand bonheur de vous avoir et de papotter dans cette environnement magnifique...
Vivement la prochaine rando ou course pour repartager ces plaisirs
semaine du 16 au 22 avril
La semaine de vérité pour certains !!!
footing + muscu + ligne droite (10) (ex : Voir Xav)
mardi 17 : 17h15 footing tranquille
mercredi 18 :17 h bras de la plaine fractionné pyramidal ( en montée) (45''/1'30'/' 3'/ 1'30 /45'' 2X) recup = effort
vendredi 20 :17h30 fractionné piste lycée 3 mares
dimanche 22 : 7h30 grand bassin (1,5 fois)
A vous ... je vous laisse avec Xav pour 2 semaines
footing + muscu + ligne droite (10) (ex : Voir Xav)
mardi 17 : 17h15 footing tranquille
mercredi 18 :17 h bras de la plaine fractionné pyramidal ( en montée) (45''/1'30'/' 3'/ 1'30 /45'' 2X) recup = effort
vendredi 20 :17h30 fractionné piste lycée 3 mares
dimanche 22 : 7h30 grand bassin (1,5 fois)
A vous ... je vous laisse avec Xav pour 2 semaines
mardi 10 avril 2012
Affaire à suivre ...
http://cgi.ebay.fr/Cardio-Polar-RS-800-SD-avec-GPS-G3-et-capteur-de-foulee-S3-/190664460398?pt=FR_JG_Sports_Course_Montres&hash=item2c647cc86e
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