footing
4 x 6' (recup 2'30)
vtt (2/3h)
A vous ...
PARTAZ
Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)
dimanche 28 juillet 2013
samedi 27 juillet 2013
semaine du 22 au 29 juillet
footing -lignes droites (6) - plio
5 x 5' (recup 2'30)
gros week end (ex :8x1'30 -recup 1'30 /rando course 4 h / rando course 7h)
A vous ...
5 x 5' (recup 2'30)
gros week end (ex :8x1'30 -recup 1'30 /rando course 4 h / rando course 7h)
A vous ...
mercredi 10 juillet 2013
lundi 8 juillet 2013
semaine du 19 au 25 août
footing - lignes droites) - plio
4 x 10' (recup 2'30)
gros week end ( ex : ve : 8 x 2' (recup 2') VTT / sa : sortie 3 h / di : Cimasa)
A vous ...
4 x 10' (recup 2'30)
gros week end ( ex : ve : 8 x 2' (recup 2') VTT / sa : sortie 3 h / di : Cimasa)
A vous ...
semaine du 8 au 15 juillet
footing plio
6x4' (recup2')
gros week end (ex : 12 x1' vend soir / sam : côtes (4 X longues côtes (6')) - récup descente) /dim : rando course 6h)
A vous ...
6x4' (recup2')
gros week end (ex : 12 x1' vend soir / sam : côtes (4 X longues côtes (6')) - récup descente) /dim : rando course 6h)
A vous ...
lundi 1 juillet 2013
Semaine du 1 au 7 juillet
footing (ex : Lundi -16h45 Saint Pierre)
vitesse (ex : mercredi - 16h30 - stade 3 Mares)
footing (ex : vendredi -16h30 )
course ou test (ex : raid 974)
A vous ...
vitesse (ex : mercredi - 16h30 - stade 3 Mares)
footing (ex : vendredi -16h30 )
course ou test (ex : raid 974)
A vous ...
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