départ 7h45 3 Mares
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A vous
PARTAZ
Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)
jeudi 31 mai 2012
mardi 29 mai 2012
Un bonjour à MAFATE
Je vous propose un A/R : Cilaos-Col de Fourche (parcours GRR 2012) pour engranger quelques KMS
- 8h00-8h30 de rando, en groupe ou à son rythme,
- retour pour 16h00-16h30
- casse-croûte rapide
- retour bus 17h00
Vos envies, vos commentaires ........
le samedi 9 juin :
- départ bus St Louis 5h30 ou 6h30- 8h00-8h30 de rando, en groupe ou à son rythme,
- retour pour 16h00-16h30
- casse-croûte rapide
- retour bus 17h00
Vos envies, vos commentaires ........
lundi 28 mai 2012
Népal 2012
Trek des Annapurnas, Népal Himalaya
Vendredi 4 mai 2012 :
Départ sur les chapeaux de roues,
1,2,3 vols.. 8 bagages. La poussiéreuse Kathmandou nous accueille. Derniers
préparatifs, découvertes pour la plupart,…kamal est au rendez vous…c’est parti…
la suite (texte et images ) ICI
dimanche 27 mai 2012
semaine du 28 mai au 3 juin
footing + RM (ex : lundi 28 16h30 3Mares)
fractionné pyramidal : 1'30 / 3' /5'/ 3' / 1'30 (recup 3') puis 2ème série (ex : mercredi 30 16h30)
3 x 15' (80%) (ex : jeudi 31 - 16h30 : la pointe)
sortie longue : (ex : samedi 2 juin- grand bassin 2X ou ??)
A vous
fractionné pyramidal : 1'30 / 3' /5'/ 3' / 1'30 (recup 3') puis 2ème série (ex : mercredi 30 16h30)
3 x 15' (80%) (ex : jeudi 31 - 16h30 : la pointe)
sortie longue : (ex : samedi 2 juin- grand bassin 2X ou ??)
A vous
dimanche 20 mai 2012
semaine du 20 au 27 mai
footing + muscu : (ex : lundi ou mardi ??)
pyramidale 1'2'3'2'1(recup3')'1'2'3'2'1' (exemple : Bdp mercredi16h30)
VTT (ex : vendredi 16h00 -2h)
samedi 8h (3 mares) sortie longue montées descentes 3h : argamasse
ou Colorado pour certains
A vous
pyramidale 1'2'3'2'1(recup3')'1'2'3'2'1' (exemple : Bdp mercredi16h30)
VTT (ex : vendredi 16h00 -2h)
samedi 8h (3 mares) sortie longue montées descentes 3h : argamasse
ou Colorado pour certains
A vous
samedi 5 mai 2012
kikenhné?
Alors, des partants avec moi et quelques dalons?
http://www.trailducolorado.fr/profil-du-trail-du-colorado.html
http://www.trailducolorado.fr/profil-du-trail-du-colorado.html
jeudi 3 mai 2012
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