Reprise !! semaine 1 du 31 janvier au 6 février

L'heure de la reprise a sonné. Certains sont déjà bien affutés, néanmoins je propose une remise en forme progressive sur 3 semaines.
Cette année, je proposerais les types d'activité et ceux qui le souhaitent indiqueront en commentaire les jours et heures où ils pratiqueront afin de partager les plaisirs.

Cette semaine 3 X 1heure + renforcement musculaire.

- une heure montagne
- une heure footing à plat
- une heure 30 VTT ou 1h nage palme
- une séance de renforcement musculaire

J-2 ... breefing pour lancer les festivités

Comme promis, vendredi 28, 18h on se retrouve pour parler Nepal, Tangue, Volcano, THB, polyphénol, sueur... On pourra discuter des souhaits de chacun et mettre en place des sorties footing, rando course, sorties famille ...
Comme d'hab tout le monde (coureur, randonneur, marcheur...) est bienvenu
NB : Un solide et un liquide pour se sustenter
A vous

La course du Tangue

Bon, bin, j'y étais et je n'ai pas fait mieux que la dernière fois (4H08)! On va mettre ça sur le dos de ces vacances bien plus riches en lipides qu'en entrainements! Sinon, temps assez clément, plein de boue, puis soleil vers la fin. Un bonheur! Par contre, pas terrible au niveau des ravitos et de la bouffe du midi, c'était très moyen... Je me demande si cela ne devient pas une habitude de faire des courses couteuses et moyennent bien organisées. Pour tout dire, au deuxième ravito, on se servait tout seul avec le peu qui restait... Si c'est comme ça, ça va sentir le maron pour les prochaines éditions...!
Nou retrouv le 28

Reprise en douceur...

Comme promis le breefing de début d'année se fera le 28 janvier 18h à mon caz, on en reparlera ; avec une reprise des randentrainements à partir du 30janvier. En attendant il reste 2 semaines pour derouiller, dégraisser et desalcooliser la machine... 3 activités/ semaine ( footing, vélo, rando ...) pendant 30 minutes à 1 heure selon vos envies et votre forme Bzz à tous

NEPAL DECEMBRE 2010 en texte et images

18 Décembre 2010,  OBJECTIF NEPAL : Gokyo Ri et Kalapathar (5550m) au pied de l'Everest...

Début de la galère

J1 / 2 : Ca commence le matin à Pierrefonds par un enregistrement clos depuis 5mn, place prise avion raté, puis ça continue par un trajet à St Denis avec enregistrement en soirée dans le  plus grand désordre d’un jour de départ,  ça se poursuit enfin par Air Mauritius qui n’assure pas le transfert des bagages à New Delhi. Tout ça se termine par une arrivée à Kathmandou(1400m) sans aucun de nos 4 bagages…

Des doutes…LA SUITE ICI

test

TMTT et mobilité

Nouveau ! 

surfez sur le blog de la TMTT avec vos Mobiles avec une version optimisée pour vos joujoux.

NOU LA FĒ...