Lundi c'est ptet toujours Dassy ( voir Laulaumumu)
MODIF montagne 1h/1h15 (ex 1: bras de la plaine mardi17h30) (frontale en sécu)
MODIF Renforcement muscu léger reprise (+footing 30'(ex : mercredi 18h lycée 3 Mares))
côtes 4 x 6' en montée ( ex 1 : descente sur Ravine Cabris Leclerc départ 17h vendredi)
footing 1h30 (ex : ??)
A vous ...
PARTAZ
Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)
dimanche 29 mars 2015
mercredi 25 mars 2015
Quand le chat n'est pas là les souris ne courent pas !!
allez on reprend ça !!
Une tit rando dimanche matin Zèbre ?+ jument 8h ?
A vous ...
Semaine prochaine : semaine 1 du programme qui nous mènera en octobre !!
Une tit rando dimanche matin Zèbre ?+ jument 8h ?
A vous ...
Semaine prochaine : semaine 1 du programme qui nous mènera en octobre !!
dimanche 8 mars 2015
semaine à vous ...
Le lundi c'est ptet encore Dassy
Le mardi c'est ....?
Un ptit footing quand vous voulez
et une tit sortie ce week end
A vous de combler les trous ...
Le mardi c'est ....?
Un ptit footing quand vous voulez
et une tit sortie ce week end
A vous de combler les trous ...
lundi 2 mars 2015
Semaine du 2 au 8 mars 2015
Le lundi, c'est Dassy (bras de la Plaine) 17h.
Le mercredi, c'est Dassy (bras de la Plaine) Fractionné à 17h.
(2 séries de 6 x 1’ récup 1’ en descente)
Le vendredi, c'est Dassy (bras de la Plaine) 17h.
Des idées originales pour samedi ou dimanche ?????
...
Le mercredi, c'est Dassy (bras de la Plaine) Fractionné à 17h.
(2 séries de 6 x 1’ récup 1’ en descente)
Le vendredi, c'est Dassy (bras de la Plaine) 17h.
Des idées originales pour samedi ou dimanche ?????
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