PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

samedi 10 avril 2010

programme de la semaine du 19 au 25 avril

VTT 1h20 avec 6x4 min en danseuse (en côte ou gros braquet) (Samedi matin 8h30Trois Mares >Ravine citron) 3 x 4 min à l’aller 3 X 4 min au retour

Cotes Footing de 45' + 2 x6x2' en cotes avec r=descente et R= 3' (Dimanche - 8h30 - départ place 3 Mares > bras de la Plaine)

Footing en nature de 1h30 + renforcement musculaire (Mercredi 17h Trois Mares - lotissement)

Sortie Longue de 2h15 terrain vallonné - (Départ place Trois Mares 16h > bras de La PLaine > kiosque)




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