Je ne sais pas vous, mais moi les fourmis, commencent à me gratter les mollets !! je vous propose une reprise en douceur ....
Mercredi 3 novembre 17h : footing 45 minutes ... départ 3 Mares
Samedi 6 novembre 7h : vélo VTT vers Bois Court
A vous ....
tout ça parce que tu viens de regarder killian sur youtube, n'est ce pas ?
RépondreSupprimerfais moi monter le cardio à 193 ne serait que 5 minutes !
RépondreSupprimerMême pas mal et même envie d'aller gambader!
RépondreSupprimerAu fait, il va falloir planifier les courses de la saison! Kalla? Tangue? Transvolcano? Transdimitile?
RépondreSupprimerça fait plaisir, on voit que l'équipe est en pleine forme, sur les starting blocks !! le programme sera dévoilé en avant première lors du débriefing...
RépondreSupprimerBon c'est vrai que Kilian m' a envouté en cette fin de journée ! quelle classe !
les gars, à l'inter-saison il est encore temps de venir faire un stage en altitude avec moi !
RépondreSupprimerEt la préconisation d'un mois de récup totale?
RépondreSupprimeren fait j'ai déjà repris le volley, et franchement c'est un peu fade. donc je suis bien partant pour mercredi. samedi à voir...
Mercredi je ne peux pas!
RépondreSupprimerJe reprends le badminton une fois par semaine, piscine une fois par semaine,
remontée RdC Tampon une fois par semaine et polyphénol 5 fois par semaine! Ce programme vous parait-il correct? En dehors du poyphénol bien sûr...
Waouahhhh !!! ça chauffe ...bon c'est vrai un mois de repos complet proposé, les muscles ont souffert même si les inflammations sont parties, la reconstruction est en court. Alors moi je dirai, reprise en douceur, souplesse, plaisir,rythme récup, pas de choc... le problème risque après d'avoir des contractures, tendinites, déchirures sur des zones de faiblesse. Voilà mon avis : patience et plaisir en douceur.
RépondreSupprimerpour moi samedi hs,le matin je bosse
RépondreSupprimerle rdv ce soir 17h, c'est où exactement?
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