Le Zébrure

Sortie bien agréable ce dimanche, une balade au départ du bras de la plaine en direction de l'Entre-deux, puis le Dimitile jusqu'à la croisée du zèbre et de la jument et retour vers le bdlp en passant (presque tous) par l'impasse des goyaviers. Voir toutes les photos

Vitesse ascentionnelle : 1500 m / heure !!!

Incroyable, accrochez vous là.

"AUX CHIOTTES"

A la question de Lukas Garcia qui lui demande comment il s'est retrouvé 2éme sans doubler ses petits camarades Richard Técher a cette réponse qui soulage:

"Ceux qui m'accusent étaient peut-être en train de faire leur besoin dans les bois au moment ou je les ai doublés."

Imaginons une seconde les dialogues dans les sous-bois:
Thierry: "Les gars vous avez du papier ?"
Eric:"Désolé moi j'utilise le bringelier c'est doux et bio"
Jean-Phi: "Chut, ya du monde qu'arrive, restons cachés"
Gino:"Allons dalons, il est parti"
Xavier:"Les gars allez y j'en ai pour longtemps, j'vous rattrape"

Le reste de l'article n'est pas en ligne mais seulement dans le JIR                          
                   Lire le témoignage du Normand sur "l'affaire"

Raccourcis !

Le trail péi malade de ses tricheurs

A lire sur clicanoo

Semaine du 27 juin au 4 juillet

Certains commençaient à se dire, chouette rien de prévu la semaine prochaine, et bien non voilà une proposition de programme
Dimanche 27 juin : Zèbre et jument par Bras de La Plaine (7h30)
Lundi 28 juin : 16h30 Stade Bras de Pontho - vélo 1h - renforcement musculaire
Mardi 29 juin : 16h30 Bras de La Plaine VMA 10X1'30 (1' récup) (une ou 2 séries)
Mercredi 30 juin : 16 h00 Bras de Pontho Petite ravine ... pour changer
Samedi 3 juillet : 5h30 à Saint Louis Bus > Cilaos - Bloc - Gite PDN - Cap anglais - Hell Bourg - Cap anglais Cilaos (17h Bus)
A vous ...

L'exemple à ne pas suivre !!

Quelle honte ! Quelle horreur ! on est tombé sur la tête ! Tout ceux qui ont connu une arrivée de course où on a tout donné, où au fond de soit on sait qu'on a fait son maximum, et ce bonheur qui nous envahit, souvent jusqu'aux larmes, ne peuvent comprendre ce besoin de tricher pour gagner quelques places et quelques euros ... J' ai du mal à imaginer cette sensation qu'on a, quand on passe la ligne et que l'on a triché. Vraiment cela ne me semble pas compatible avec notre sport. Ce sentiment de honte ne ralentira pas les ardeurs détestables de certains. Et si on leur expliquait, les autres conséquences du fait de couper les sentiers. Si on leur disait que couper un sentier c'est piétiner de nombreuses espèces végétales et animales pour beaucoup uniques au monde, si on leur disait que couper c'est offrir une voie à l'érosion qui ne tardera pas à faire son travail dans notre île à la pluviométrie unique au monde ... si on leur disait ... non, je ne dirais rien...la bêtise de certains est trop grande, je préfère pisser dans un violon. L'article de clicanoo

Plus long que l'arc en ciel.........

le 5 eme set plus long que l'arc en ciel....oui, vous avez bien lu, à l'heure où j'écris ces lignes un match de tennis à Wimbledon est en cours avec un 5eme set qui dure depuis 7 heures....record de statistiques hallucinant...59 à 59 dans le dernier set...jugez plutôt....
pour le résultat final et les stats,.. par ici

Galère ou journée de merde : un essuie qlace sous un ciel si bleu

La course commence sans lampe, je viens de la perdre 5 minutes avant le départ, 2 heures 30 sans lumière... dans la forêt c'est chaud, mais j'ai la caisse !! le jour arrive là, ça va gazer et soudain ... Vive douleur sur le côté du genou en flexion, je sais que c'est fini pour aujourd'hui : est ce un "essuie glace" qui m'a pris (ou plutôt repris après quelques alertes à la fin du l'Ekomarathon) après le goudron de Saint Paul et 1 heure de montée vers le Maïdo ou un cartilage?? ou un ménisque ??? tout ceux qui me doublent me disent "alors des crampes" ? j'aimerais bien mais c'est pas ça, je fais tout pour marcher sans douleur : jambe tendue, position très peu confortable surtout en descente.Je dois essayer de rejoindre le Maïdo il me reste 500m de dénivelé et 7 km (plus de 2 heures de galère !... Xavier m'encourage pour les derniers mètres). Le doc voit un "essuie glace" (frottement du tendon sur le côté externe du genou), je suis rassuré mais reste sérieux et rend le dossard, premier abandon, c'est dur !! ... retour en stop puis mon dalon Lolo vient me sauver. Je n'ai déjà plus mal ! Glace, massage, anti inflammatoire... et aujourd'hui le doc et le kiné... me conseillent de continuer l'entrainement si je n'ai pas mal !!! Donc le programme est maintenu ; pour la sortie de samedi (ou dimanche) je vous propose de maintenir le zèbre / jument, pour ma part je préfère le samedi, Djé c'est plutôt Dimanche, ça fait le score suivant : Samedi 1-Dimanche 1 ; Dalila, Lolo, Xavier, Bertrand (à qui je souhaite bienvenue sur le blog) ...faites votre choix dans les commentaires indiquez votre score , et après 2 solutions ... un groupe ou 2 groupes (samedi et dimanche). La pasta party de dimanche est un argument qui peut influencer le jury ...Allez faites vos jeux

BEL ARC EN CIEL

4H, ciel dégagé, stade olympique, odeur d'embruns, 950 personnes, décor planté...Départ, 50 ' sans souci...impecc tout semble si facile, certains déjà à la peine, l'entrainement certainement et pourtant...alt 350m, la longue et délicieuse montée débute, crête magnifique, Maïdo en vue. Au loin on dirait, non ! et si ! Phil est là, sur une jambe, une seule...terminé pour notre cador..j'ai pas le droit de me plaindre..mon ventre lâche, les 3 prochaines heures à subir les pauses "urgences".. mais bon, je veux ce tee shirt bleu ciel...enfin..Grand Bénare auréolé de bleu, les 3000 m de descentes commencent...ça revient, enfin du plaisir. Camp 2000, le dernier semi commence. les temps de Phil s'égrènent dans ma tête, cours Forest, cours...mais comment va t il si vite en descente ? mer à l'horizon, coup de fil de lolo, le stade, 1 bout de piste, ça rappelle d'autres bon moments... les dalons sont là.. quel plaisir...belle longue course...

tout sur la course (classement, profil...) : ici

Un nouveau sentier pour une sortie

Pour la sortie de Samedi (ou dimanche), on fera le point mardi (après avis de quelques spécialistes je vous raconterais ou Xavier s'en chargera dans le prochain post) mais Cathy nous propose un nouveau sentier .... pourquoi pas !!

La nuit de l'arc en ciel

Ils étaient un peu plus de 900 coureurs au départ de l'arc en ciel ce matin.
Départ à 4 heures pour une "promenade" de 63 km de St Paul à St Louis en passant par le Maïdo.
Comme  d'habitude la TMTT était la, voici donc en exclu la première photo.

Semaine du 20 au 27 juin

Dimanche 20 juin : vélo 2h. (récup)
Mardi 22 juin : VMA vélo 6X 5 ' (2'30 récup) 16 h30
Jeudi 24 juin : footing 40' + renforcement musculaire 16h30 Stade Bras de Pontho
vendredi 25 juin : 12x1' (1 ou 2 séries) (récup 1') Bras de La Plaine (rdv : stade Bras de Pontho16h30)
Samedi 26 juin :Zèbre et jument par Bras de La Plaine (6h30) ou autre sortie montagne 3 à 4h

relooking ...

Un petit relooking pour supporter les bleus, qui devraient en avoir bien besoin !!

semaine du 13 au 20 Juin

Dimanche 13 juin : 16h45 - footing 1h
Mardi 14 juin : 17h15 : vélo > bras de Pontho -15 X100 sur stade retour vélo
Mercredi 16 juin : 8 x 4' recup 2'
Samedi 19 juin : Arc en ciel

10ème membre ... cadeau !!!

D'abord bienvenue au 10ème membre qui est une membre. Elle se cache pour l'instant dans l'ombre de sa silhouette mais Katia nous dévoilera bientôt son vrai visage !! En cadeau pour Katia mais aussi pour tous les autres membres et volontaires matinaux je propose pour Samedi une petite modification au programme comme le suggérait Jérôme :
- départ 6h30 du Bras de La Plaine
- vers le Zèbre puis la jument retour Bras de La Plaine
- 1400 m de dénivelé entre 3h30 et 5h30
Comme d'hab, on part ensemble , on reste en contact et chacun son rythme.

un "bloc d'entrainement" pour Jornet .... ENORME

En huit jours, l'Espagnol Kilian Jornet Burgada a traversé en courant les Pyrénées de l'Atlantique à la Méditerrannée.
article à lire là

EKOMMENTAIRE

Le 5 Juin c'était la journée mondiale de l'Environnement et au Tampon il y avait l'Ekomarathon, 3éme du nom.

Côté marathon Philippe a fait une très belle course, 20 éme en 3h32 juste derrière les Africains. Bravo mec...

Les relayeurs se sont bien défendus eux aussi.

Matinée sympathique, dommage qu'encore une fois et malgré un changement de parcours des voitures circulaient encore au milieu des coureurs.

Côté "Eko" les choses avancent au Tampon, il y a encore beaucoup à faire, mais ça c'est beaucoup plus long qu'un marathon ! 

Pas de photos (les shorts n'ont pas de poches) mais tous les résultats sont la.

Voir aussi l'article du JIR

Semaine du 6 au 13 juin

Lundi 7 juin : 17h15 - départ 3 mares vers Parc des Palmiers footing 45'
Mercredi 9 juin 16h30 : VMA pyramide : vélo 2' 3' 4' 3' 2' - danseuse récup 1'1'30 '2' 1'30 puis 3' entre les 2 séries
Jeudi 10 juin 16h30 : footing 40' + renforcement musculaire (Stade Bras de Pontho)
Vendredi 11 juin :16h15 Chemin Canal Ravine des Cabris 20 ' footing puis 3 x 20' puis 10'(80%)
Samedi 12 juin 7h30 : Grand Bassin Piton Bleu (entier ou en partie) Grand Bassin (3h)
Courage, la semaine prochaine sera très cooooooooool

Grand-Raid : Plus long, moins haut

Parcours semi raid :

Départ : Cilaos, puis le Bloc, Gîte du Piton des Neiges, Hell Bourg, Ilet à Vidot, départ du sentier scout, Aurère, Deux Bras, Dos d’Âne l’église, Possession Magloire, Grande Chaloupe, Colorado, La Redoute. 86,9 km.

J'ai une question... Gite PDN à Hell bourg par Mare à Boue ou direct Cap Anglais ? Si quelqu'un à l'info merci de poster ...

article complet

Sortie longue n°3

"La 2ème est encore dans les jambes qu'il nous parle déjà de la 3ème, il nous gonfle celui là !!!" certains le penseront mais ne le dîtes pas trop fort, car dans quelques semaines vous aurez des fourmis dans les jambes et vous serez ravis de partager des moments durs mais intenses !! Donc je vous propose une sortie sur 2 jours Mare à Boue- Hell bourg- Sentier scout- Aurère- Dos d'Ane avec nuit en tente, ou gite et rougail saucisses bière et vin rouge dans Mafate (départ bus 7h30 14ème km, retour bus par Dos d'Ane). Les dates envisagées, 1 et 2 juillet ou 2 et 3 juillet. Confirmation dans quelques jours selon vos retours et commentaires. Faites vos jeux... partant ou pas partant ? pour quand ?

Phil, tu me lacheras pas comme ça dans les montées !

voici mon futur vélo...à peine croyable (jetez un œil à la vidéo, ça vaut le coup) :
http://www.lequipe.fr/Cyclisme/breves2010/20100601_175537_cancellara-nie.html