PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

dimanche 8 juin 2014

semaine du 8 au 15 juin ... SEMAINE REPOS ZZZZZZZ

footing 1 h (ex : lundi 16h30 .... Étang Salé  ? La pointe ?  3 Mares ? à vous ...)
5x5' recup 2'30 bon rythme (ex : mercredi 16h30 ... A vous ..)
Test (ex : samedi matin ou dimanche matin 8h30 - 2 fois montée Bras de la Plaine - départ toutes les 1 ' -20' max pour redescendre - jeu de pronostics - résultats établis grâce au Logicécile (en cours de réalisation)- besoin d'un(e) dalon pour le starting block et un(e) pour arrivée - bonus dodo)

Allez à vous maintenant ....
le

10 commentaires:

  1. Loïc9 juin 2014 à 12:55

    Donc, Étang Salé départ 16h...

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  2. cecile9749 juin 2014 à 14:28

    ok, je vous retrouve là-bas pcq je ne rentrerai pas directement... rdv là-bas donc à 16h30 mais où exactement???

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  3. el djé10 juin 2014 à 13:01

    Bonus dodo!!!

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  4. laurent10 juin 2014 à 15:23

    Suis partant pour le test dimanche matin, pas dispo samedi.
    OK pour vous?

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  5. Phi10 juin 2014 à 18:16

    Ok on cale ça dimanche rdv 8h30 bras de la plaine (en haut). Et oui bonus dodo !!! 1' en moins par dodo bue après le top départ. Attention, il faudra bien gérer !

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  6. Anonyme12 juin 2014 à 08:41

    Dimanche matin à 8h30, deux fois la montée ? C'est pas un peu trop facile ca ? Faut arrêter les entrainements de jeunes filles !! Je propose donc dimanche DANS LA NUIT, départ 4h, à la frontale. Le principe : la mort subite. Montées et descentes enchainées. Le dernier sur pieds est désigné vainqueur ! Bonus vodka caramel ! Qui vient ?

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  7. Loïc13 juin 2014 à 17:32

    Vodka caramel ???
    J'ai connu une Polonaise qu'en prenait au p'tit déjeuner...

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  8. Unknown14 juin 2014 à 15:11

    Bon ben moi je fais tout: 4h du mat vodka-pomme-caramel (faut juste me dire où) et 8h30 bière dodo sous réserve que ... ON M' ATTENDE !!! sinon Mawashi pas guéri à tous les gros de la bande. ET petite question: quelqu'un a un filet de volet à me prêter pour le samedi 21? En échange de quelques bières....

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