footing 1 h (ex : lundi 17h15- 3Mares)
vitesse 12 X 100 m (~ 20'' ) (30' échauffement - 20'' recup marche) (ex 1 : 3 mares mercredi 17h stade ex 2 : mercredi front de mer St Pierre 17h30)
8 X 4' (recup 2') ( ex 1 : jeudi 17h15 QG >> Leclerc RC puis montée, ex2 : ...)
test grand bassin ? (samedi 17h ? Dimanche 9h ??) ou VTT ??
A vouuuuuuuuuuuuuus ....
1 - OK pour mercredi sur le front de mer
RépondreSupprimer2 - Options pour le fractionné de jeudi si autorisation de la kiné
3 - OK pour le test Grand Bassin, samedi ou dimanche ou du vélo :-)
samedi midi à la case pour pendaison de crémaillère!!!
RépondreSupprimerDéguisement sur le thème du sport!!
Bon cary, apéro, jeux en tous genres!!
apportez un ti dessert ou une entrée!!
ok pour front de mer mercredi,
RépondreSupprimerpointe du diable c'est bien ca......
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RépondreSupprimernatacha lé bon pour la transrun,c'est pour passer un bon moment et en baver un petit peu......
SupprimerD'ac Michel ! On met ça au point quand on se voit !
SupprimerRendez vous café de la gare 17h30 ..pour courir pas pour boire des bières !!!
RépondreSupprimerOn peut pas faire les 2 ? A ce soir !!
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