PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

lundi 10 novembre 2014

bon je sais que ça vous manque ... alors semaine du 10 au 17 novembre

sieste 1h (ex : mardi 16h30 17h30 - respiration régulière et ample)
fractionné 1h (ex : mercredi 18h19h alterner bière et panaché)
montagne nocturne 2h (ex : vendredi 22h 24h montez, puis ascension du  Mont de Venus, descente où vous voulez, pause conseillée à mi course)
sieste 1h (ex : libre ... )
A vous ...

le

1 commentaire:

  1. Natacha10 novembre 2014 à 12:10

    Ah ben quand même !! On a failli attendre !!! : ça c'était AVANTque je lise en détail l'entraînement...
    Présente à tous les entraînements de la semaine : ça c'est APRES avoir lu :-)

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