PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

samedi 27 septembre 2014

semaine du 28 septembre au 4 octobre

footing - lignes droites - muscu - (ex : mardi 17h30-19h : lycée 3 Mares)
vitesse fractionné 10x 1'30'' (ex : Mercredi Bras de la plaine17h)
footing 1h (exemple : vendredi 16h30 3 Mares ou ...)

PUIS BRIEFING polyphénolé oupa, GLUTEINISE oupa ! Amenez un solide un liquide et on s'organise pour l'aventure dès 18h au QG (vendredi 3 octobre 18h)


rando marche  3/4 h (exemple : samedi matin ......?)
A vous ....
le

11 commentaires:

  1. Natacha28 septembre 2014 à 00:39

    Ça fait une drôlement longue semaine ça, du 29 septembre au 4 novembre... Mouaaaaaaaaarf ! Le coach serait-il un peu fatigué ? ;-)

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  2. Phi28 septembre 2014 à 08:58

    Petit lutin du telephone

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  3. laurent29 septembre 2014 à 11:05

    un journaliste Canal Grand Raid devrait venir cette semaine.
    Ce serait bien si on était un peu nombreux.
    Mercredi BdlP 17h y aura du monde?

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    1. laurent29 septembre 2014 à 11:19

      correction ce sera mardi 7 octobre, BdlP serait l'idéal vers 17h!!
      On en reparle vendredi!

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    2. Phi29 septembre 2014 à 22:51

      Parfait, il devrait y avoir mardi footing 17h30 et mercredi bdp 17h et sam rando 3h. A vendredi Bizz

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    3. Phi29 septembre 2014 à 22:54

      On fera donc plutôt bdp mardi 17h(15 :-$) et footing mercredi 17h sorry !

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  4. Unknown30 septembre 2014 à 12:05

    ok,serai present ce soir

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  5. laurent30 septembre 2014 à 15:01

    Pour vendredi, je ne suis dispo qu'à partir de 19h15, commencez l'apéro sans moi!!
    pour mardi prochain (7 octobre), dîtes qui peut venir!! et sortez vos plus beaux tee-shirts... de la TMTT !!!

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  6. Natacha1 octobre 2014 à 12:41

    Ok, je serai là mardi 7 à 17h/17h15 et je serai surtout là vendredi soir, à l'heure pour l'apéro :-)

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  7. el djé1 octobre 2014 à 15:54

    Serait là le 3 pour briefénolyser et peut-être le 7, à voir...

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  8. Unknown3 octobre 2014 à 13:49

    on sera là ,pas avant 18H30 voir 18H45 ce soir

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