PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

dimanche 4 mai 2014

semaine du 4 au 11 mai

lundi 17h30 footing RM léger (ou moins léger si pas course)
mercredi 17 h 15 bdlp fractionné pyramidal 30''/1'/2'/4'/2'/1'/30'' (1X ou 2 si pas course samedi)
jeudi 17h  footing 1h (ou 6x8' 80% récup 2' si pas course)
samedi /dimanche : sortie longue (ex : Royal Raid ;-) ou 5/6 h ) ou vertical run
A vous ...


le

1 commentaire:

  1. Unknown5 mai 2014 à 16:14

    grosse journée lundi,
    je récupererai la séance de lundi ......mardi 17H30 au stade

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