PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

vendredi 26 août 2011

semaine du 28 août au 4 septembre

recup pour cimasien et montée en puissance pour les revenants....
footing et renforcement musculaire pliométrie ex : mardi 30 août  17h30 - départ 3 mares vers stade Roland Garros
10 x 1' montagne : ex : Bras de la Plaine : mercredi  17h de 10 à 12 X 1' en montée recup 1' descente
4X10' (recup 2'30) : ex : vendredi 16h30 Saint Pierre -Pierrefonds
montagne 2h : ex : samedi 8h Grand Bassin
A vous ...


le

2 commentaires:

  1. Phi26 août 2011 à 23:11

    Je propose un petit debreefing Cimasa, breefing entrainement avant GRR, remise des prix, et d'autres choses importantes à célébrer :
    Le vendredi 2 septembre à la maison après l'entrainement, comme d'hab, auberge espagnole.
    A vous ...

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  2. xav2 septembre 2011 à 16:10

    8h30 pour gd bassin ? les papoux seraient de la partie

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