PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

vendredi 11 mars 2011

semaine du 13 au 20 mars

Je vous propose au menu ...
un footing + renforcement musculaire (ex : lundi 17h stade Bras de Pontho)
Un fractionné 4 ou 5 X 750m (ex : Mardi lycée 3 Mares 17h)
Un 6 X4' (90 %) recup 2' (ex : mercredi ou Jeudi 17h ..Bras de la plaine )
jeudi sortie à Bayonne 7h20/30 au départ du sentier
samedi 8h (3 mares) boucle de l'argamasse (parcours fartlek, 800 m de D+ en 2h, cf rubrique profil),xav

A vous ...
le

3 commentaires:

  1. laurent14 mars 2011 à 08:28

    suis partant pour ce soir 17h au stade.

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  2. Phi14 mars 2011 à 12:55

    Viens en courant pour être un peu echauffé nous on vient zà vélo

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  3. laurent15 mars 2011 à 13:28

    Et pour ce soir mardi test VO2 sur la piste!!
    Xav tu peux amener le matos?
    suis chaud de la braise ;-)

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