PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

dimanche 13 février 2011

semaine du 13 au 20 février... les choses sérieuses commencent

Au menu cette semaine ... je vous propose :
- footing 1h (ex :  mardi 15 à  17h30 la pointe) + muscu léger
- test VO2 max (ex : mercredi  16 à 18h Trois Mares ou Tampon ville?)
- vitesse (de 10 à 15 x 200) (ex : Jeudi 17 à 17h30 Trois Mares ou autre- 17h rdv parking mairie 3 Mares vers Bras de La Plaine - cool puis 30s montée -30s descente )
- sortie montagne 3h (ex : samedi 19 à 7h-10h : Grand Bassin-départ 7h parking 3 Mares- montée à vélo puis descente partielle de Grand Bassin- retour vélo)
bras de la plaine dimanche 20 matin... Isa cherche compagnie pour le parcours départ 9h00...ya des filles dans le coin ?
A vous ...
le

3 commentaires:

  1. El Djé13 février 2011 à 17:52

    Pas cool! Semaine super bookée, CAFIPOUET vendredi donc... Ne peut-on pas remettre le VO2max?!

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  2. Phi13 février 2011 à 19:23

    On en proposera un autre si besoin (à la place d'une séance de fractionné piste à venir), mais on va essayer de le faire mercredi pour ceux qui sont dispo.

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  3. El Djé13 février 2011 à 19:54

    J'suis vert! On pourrait essayer de caler ça plus tard, genre semaine prochaine >:(

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