L'heure de la reprise a sonné. Certains sont déjà bien affutés, néanmoins je propose une remise en forme progressive sur 3 semaines.
Cette année, je proposerais les types d'activité et ceux qui le souhaitent indiqueront en commentaire les jours et heures où ils pratiqueront afin de partager les plaisirs.
Cette semaine 3 X 1heure + renforcement musculaire.
- une heure montagne
- une heure footing à plat
- une heure 30 VTT ou 1h nage palme
- une séance de renforcement musculaire
Mardi 1 février départ 17h30 bras de La Plaine pendant 1h
RépondreSupprimerMercredi 2 février 17h parcours santé La Pointe
A vous
pour ce soir 17h à la Pointe c'est jouable. Je t'appelle.
RépondreSupprimersinon, Bras de la Plaine dimanche 16h-18h.
RépondreSupprimerC'est tout ce qui me reste de dispo!!
Samedi soir grande soirée volleyball au gymnase de Trois Mares City. programme 18h match féminin, 20h match masculin (2èmes vs 3èmes).
Venez nombreux!!!!!
Séance de rattrapage :
RépondreSupprimerSamedi 8h30 départ 3Mares VTT pendant 1h30-2h maxi trinnnkill !!
Ca va être dur pour moi samedi matin avec le match du soir.
RépondreSupprimerdimanche après-midi, personne?
Peut-être... On voit ça demain, avec la dodo d'après le match!
RépondreSupprimerbonjour à tous, suis nvelle arrivée sur votre blog! La semaine dernière g discuté avec Laurent de son expérience grand raid et il m'a parlé de votre blog, alors me voilà!! en effet je cherche des gens avec qui faire des sorties montagne ou vélo...
RépondreSupprimerpour me présenter rapidement g pris le départ du GRR 2010 mais g dû abandonner :-( (soucis aux pieds et manque de préparation)
alors cette année g décidé de mieux me préparer. g donc bien repris l'entrainement en décembre, été un peu plus cool en janvier tout en maintenant la forme, et g fait la course tangue pour débuter la saison.
je vois que vous faites peut-être du vélo cet aprèm, suis partante alors tenez moi o courant si vous la faites et si vous acceptez une nvelle!
merci et à biento!
Bienvenue Cecile, demain test vo2 Max. Et reste du programme de la semaine à venir. A bientôt. Philippe
RépondreSupprimermerci, ce soir pas possible pour moi, suis un peu débordée en ce moment, cette semaine surtout, pas possible de m'entrainer, trop de volley, ça devrait se calmer un peu la semaine prochaine.
RépondreSupprimerj'espère pouvoir vous rejoindre donc fin de semaine prochaine...
à biento!
Salut Cécile. Heureux de te voir nous rejoindre.
RépondreSupprimerce soir 17h30 Bras de la plaine si tu trouves un moment dans ta semaine chargée... avant ton entrainement de volley, petit échauffement trinquil comme qui (Phi) dirait.