trail de cilaos

Nous sommes trois à devoir nous surpasser ce dimanche.
Cécile, El Djé et moi.
Nous allons donner le meilleur pour faire honneur aux couleurs de la TMTT.
photos la semaine prochaine peut-être...

Pour Cécile : rdv 4h30 chez moi pour faire la route ensemble.

FORZA TMTT !!

20000 yeux sur mémére

Et oui déjà, en tout cas bientôt, les mois de juillet et août seront un peu faible en connexions mais surveillons quand même le petit cadran en bas à droite. Les 20000 sont proches, alors cette fois ci plusieurs lots sont possibles... 20000 $, un tee shirt pourri ... on verra avec notre trésorier selon les finances disponibles. En tout cas pensez à faire une copie d'écran, même avant ou après les 20000, c'est le ou la PLUS PROCHE qui gagnera. A vous  de jouer .... et que le meilleur gagne.
!!! Attention la cagnotte n'ayant pas été gagnée pour les 10000, elle est remise en jeu pour les 20000 !!!!!!!!

Men X

Non non ce n'est pas le vainqueur du Hot d'or 2011, juste le petit bout de caoutchouc ;-), qui m'a éloigné de mes dalons et dalonnes coureurs ces dernières semaines. En 3 mots ... TOUT VA BIEN... pour l'instant. L'opération s'est très bien passée, la récup est vraiment très bonne (je sais je sais .. il faut être raisonnable, ne pas brûler les étapes....), quelques velléités de foulées bondissantes mais je me retiens. En tout cas, vélo au programme la semaine prochaine sur les chemins varois et dans 3 semaines  premiers footing légers !! si tout va bien  of course.
A très bientôt
Phi

Préparation Trail de Cilaos

Je vous propose une sortie moyenne dans Cilaos 2 semaines avant le trail le samedi 9 juillet.
Montée en bus, parcours à préciser (Cilaos-Cilaos par Ilet à Cordes ou par Palmiste Rouge au choix), et bon pic nic ou petit resto ensuite...

Ca vous tente?

semaine du 27 juin au 1er juillet

dernière ligne droite... 


lundi  27 17h00 footing + RM piscine de 3 mares
mardi 28 17h00 footing
mercredi 29 16h00 fractionné 2*5*1' Petite Ravine
jeudi 30 ou vendredi 1 : footing 17h00

semaine du 20 au 26 juin

news du jour : avant dernière semaine...

lundi 17h  footing + RM piscine 3 mares
mardi 17 h footing
mercredi 16h00 fractionné bdlp
vendredi 17h00 footing
samedi sortie : groupe 1 : départ 6h30 3 mares  puis mare à boue/ crête du dimitile/ entre 2
                       groupe 2  départ 8h30 3 mares puis gde jument / dimtile (pique nique avc groupe 1) / entre 2
4 pax confirmées

semaine du 13 au 19 juin...sortie longue 2 eme essai (mauvais temps)

news du jour : les cotas sont quasiment atteints sur les courses d'octobre...faites vite !
lundi  footing + RM
mardi 17h30 fractionné lycée de 3 mares
mercredi 16h30 bras de la plaine
vendredi footing 17h00 samedi 9h00 3 mares
dimanche19  6h30 sortie longue (mares à boue/kerveguen/dimitile/entre 2 (environ 7 heures)