PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

dimanche 14 août 2016

semaine du 15 au 21 août ... wec 4 : courage !!!

footing + 6 lignes droites (bien échauffé + plio (échauffement gainage avant !!!) (ex : Mardi 17h - stade lycée 3 Mares
WEC 4 :
- 12 x 1'30'' (récup 1') (jeudi : 17h bras de La Plaine)) rendez vous 17h. Parking stade et école Bras de Pontho
- rando course 4h 1500m D+ (vendredi 16h20h) :
 proposition 1 ,xav (vendredi 16h 17h15): Bras de La Plaine puis  dimitile par le zèbre
- mini GRR 10 h 3000 m D+ (samedi ??)  :
proposition 1 (samedi8h 6h30 ) : dassy/bayonne/isnard/gite emile/argamasse/dassy
A vous ...
(horaires confirmés mardi soir pour moi)
le

2 commentaires:

  1. Anonyme16 août 2016 à 11:51

    bon pour moi oci 17h ce soir
    michel

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  2. Unknown17 août 2016 à 19:06

    Salut. Je réserve un gite, du moins j'essaie, pour la cimasa. Ceux qui veulent une place doivent le dire avant jeudi soir. Marc

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