Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)
footing 45' + 10 X un tour recup 1/2 tour (ex : lundi pas moi, ou mardi 17h15 stade 3 Mares)
séries longues 12 X 2'30 (90%) - récup 1'30 (ex : mercredi La pointe ou Forêt Etang Salé 17h)
Test (ex : Samedi 8h Grand Bassin)
A vous ...
repos forcé encore pour moi......
RépondreSupprimerliaison au ménisque.....donc vélo.....
pas de course à pied......vélo..... michel
Bonne récup Michel. et Reviens viiiiiiite et en pleine forme !
RépondreSupprimerCe soir mardi pour moi
RépondreSupprimerCe soir mardi pour moi
RépondreSupprimer8h départ sentier.ou 7h30 départ QG.
RépondreSupprimer8h départ sentier.ou 7h30 départ QG.
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