PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

mercredi 25 août 2010

Semaine du 29 Août au 5 Septembre

Dimanche 29 : 55 km de la Cimaza ou dimitile (rdv 7h30 3 mares) pour les autres (cf xav)

Mercredi 1 : 16h30- footing 30' - lignes droites - renforcement musculaire. Stade Bras de Pontho
Jeudi 2 : 16h30 - Bras de La Plaine - 20 ' échauffement puis 5 x5' montée récup 2'30descente
Samedi 4 - 7h30 Grand Bassin
Dimanche 5 : spéciale non-cimaziens sortie longue (8/9h pour 30 km à la louche) : 3 mares, entre 2, dimitile, sommet dimitile, coteau Kerveguen, mare à boue (le plus beau parcours dans le sud à mon goût) : départ 6h30 3 mares...
A vous ...
le

13 commentaires:

  1. Phi25 août 2010 à 23:46

    Et l'apéro c'est programmé quelle date? Là je pense que je pourrai tenir la cadence, et encore?
    Pour l'apéro je propose:


    18h30 : 3x1 verre de Bière
    19h15 : 4x1 verre de cote de Provence ( rosé de préférence, avec pizza maison c'est conseillé )
    20h30 : et pour la récupe, un bonne descente est nécessaire avec un gâteau "Concorde" arrosé d'un petit Crèment d'Alsace de derrière les fagots.
    23h00: J'avoue que pour stocker tout ça, un Grand bassin sera nécessaire.
    Pour une fois, l'échauffement sera facultatif.


    Bises
    A+

    Gilles

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  2. Anonyme2 septembre 2010 à 09:03

    la sortie grand bassin est-elle maintenue pour samedi?
    si oui, on se retrouve où?
    bonne journée,
    cat

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  3. Phi2 septembre 2010 à 11:32

    on va partir vers 7h30 de trois mares

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  4. xav2 septembre 2010 à 19:05

    j'ai une voiture...ya de la place. qui serait interessé par la sortie de dimanche ?

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  5. Phi3 septembre 2010 à 11:23

    pour samedi, je réserve une place

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  6. Anonyme3 septembre 2010 à 17:47

    Ok pour samedi et dimanche pour moi. Je veux bien profiter de la voiture. A disposition pour heure et lieu de rdv. Merci. Bertrand.

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  7. cathy3 septembre 2010 à 18:43

    je ne serai pas là samedi, ma fifille rentre ce soir, et je n'ai que demain matin pour profiter d'elle!
    profitez bien les gars, à la prochaine!
    cathy

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  8. xav3 septembre 2010 à 21:22

    si t'es ok bertand, je te recupère en même temps que phil, à 7h30 près de chez lui

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  9. xav4 septembre 2010 à 15:08

    pour dimanche, Bertrand je peux te récupérer chez toi, si ça peut t'éviter de sortir la moto, dis moi..

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  10. Bertrand4 septembre 2010 à 18:26

    Merci, En bas du Chemin Fourcade à 6.30

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  11. Phi4 septembre 2010 à 19:01

    bon courage les gars, le temps devrait être beau. Bon courage à Cathy pour son petit Grand Bassin

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  12. Phi4 septembre 2010 à 19:02

    Quand je vois ça je me dis que j'étais bien énervé ce matin !!!
    http://www.runinraid.com
    challenge_grand_bassin.php

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  13. xav4 septembre 2010 à 20:00

    merci philou, t'as du voir sur le site que depuis l'intersection en haut il reste 4' de montée jusqu'à l'horloge...donc tu peux calculer fierement ton temps...

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