PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

samedi 10 avril 2010

programme de la semaine du 10 au 16 avril

Footing de 1h (parcours santé La Pointe- samedi matin 8h30+ renforcement musculaire)
Cotes Footing de 45' + 2 séries de 5x2' en cotes avec r=descente (1'30'') et R= 3' entre les 2 séries (dimanche matin : départ parking 3 mares 8h30 vers Bras de La Plaine)
Footing en nature 1h15 (mercredi 17h départ lotissement - entre ligne 600, chemin canal, bras de Pontho)
SL de 2h00 terrain vallonné (vendredi : sentier entre 2 - kiosque - 15h30 départ 3 mares- 16h départ Entre 2 - Place Entre 2)
NB : faîtes des propositions tout est négociable ...
le

3 commentaires:

  1. Phi10 avril 2010 à 16:05

    Allez Xavier de la glace vanille, fraise , chocolat, ou ce que tu veux mais glace (+ crème, mais pas chantilly) et reviens vite à vélo d'abord puis sur les sentiers

    RépondreSupprimer
  2. xav10 avril 2010 à 18:20

    merci, le toubib a dit 1 semaine interdiction de voiture + 3 semaines d'arrêt total de sport !mais bon !!! je me glace, promis.......

    RépondreSupprimer
  3. Anonyme14 avril 2010 à 09:25

    salut, je serai là à 17h, en espérant que vous n'allez pas me semer... j'essaie de raler david!
    cathy

    RépondreSupprimer

Inscription à : Publier les commentaires (Atom)