L'affiche du grand raid 2018

Toutes courses confondues, 6025 coureurs dont 4042 locaux.

2804 fous dont 275 femmes sur la diagonale.
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Conférence de presse du 22 mai

Semaine du 21 au 27 Mai

Mardi 17h15 Lycée 3M renforcement musculaire
Mercredi 17h Dassy 2 séries de 8X1 minute
4mn de récup entre les 2 séries)
Jeudi 17h Footing ou Bras de la plaine
samedi: Roche plate (rivière des remparts)
départ 6h15 du lycée 3M.

On y croyait plus !

Enfin de l'eau au départ du sentier de Dassy.

Semaine du 14 au 20 mai

Lundi 17h15 Lycée 3M renforcement musculaire
Mercredi 17h Dassy 2 séries de 10X30 secondes
(3mn de récup entre les 2 séries)
Jeudi 17h Footing ou Bras de la plaine
samedi 7h lycée 3M: Grande jument et + si affinités.

y avait afffinités !

La TMTT en vadrouille

Grand Bassin Piton bleu par Mollaret.
Tranquiloubilou...

Semaine du 7 au 13 mai

Lundi 07/05 RM
Mercredi 09/05 pyr 30"-1'-2'-4' *2 (3' récup)
Jeudi footing
WE 5/6h avec 2000 D+ ou Royal Raid

Semaine 17 du 23 au 29 avril

Lundi lycée 3 Mares- 17h15 :

Footing 40' + 10 séries d'accélération sur 1 tour avec 1/2 tour de récup. 

Jeudi la Pointe 17h15 :

12 X 2'30 à 90% avec 1'30 de récup.
Jeudi Bras de pontho 1715.

dimanche: Mouton Rothschild départ 7h30 lycée 3 mares
suivi d'un pique-nique à la Saline.