sortie Mafate 12 et 13 mars

sortie famille mafate :
lundi 12 départ cilaos pour marla puis roche plate
mardi 13 roche plate, la nouvelle (par la roche ancrée ou bronchard), marla
mercredi 14 marla puis retour cilaos
il reste des places à roche plate et marla (rubrique réservez en ligne):
http://www.reunion-nature.com/-reunion-nature-com-.html

A vous

semaines du 4 au 17 mars

soyez sages et bons entrainements
A toi Xav ...

semaine du 5 au 11 mars

INFO du jour : inscriptions cross piton des neiges ICI 

lundi 5 17h00 3 mares : footing + R.M
mardi 6 17h00 lycée 3 mares : fractionné piste4 * 1000
jeudi 8 17h00 bdlp : fractionné côte 12 séries de 2'
samedi 10 7H30: bois court/gd bassin/piton bleu/gd bassin/bois court
A vous

semaine du 27 février au 4 mars

footing + muscu : mardi 17h30 lycée de 3 mares
séries courtes 12x1' (ex : mercredi VTT 17h) ou fractionné bdlp 17h 15
séries longues 4x10' (ex : vendredi VTT 17h) ou footing 17 h30
sortie longue (ex : VTT 3/4h)
 A vous

Une djé le 7 mars

Pour ceux qui veulent, le 7 mars:
départ vers 6h de Piton Bleu (on se fait la route dès le début pour se chauffer et pas finir dessus) puis Horloge, Grand Bassin, Bras Ste Suzanne et retour sur Piton Bleu (1090m D+ et 21.5 km).
A vous...

http://randopitons.free.fr/cartes/RandoSud/Html/grdbassin.html

semaine du 20 au 26 février

Renforcement musculaire + footing (???)
footing 1 h ou vtt 1h30 (ex : mercredi VTT 16h30 3 Mares)
séries longues (ex : VTT 7x4' vendredi 17h)
sortie 3 h ou 4h VTT (ex: ??? VTT samedi matin )
A vous ....

semaine 14 au 20 février

footing 1h : ex : lundi 13/02 - 17h 30 - (sans moi)
vitesse piste  : ex : mardi 14/02 -17h30 - lycée lagourgue
montagne 1 h - vitesse : ex : mercredi 15/02- 17h30 - Bras de La Plaine
VTT 3 h ??
dimanche 19 : 7h30 argamasse / gîte Emile /retour en mode rando
A vous