Footing + plio (ex : mardi ) WEC 2 : - 8 X 2' récup descente 1'30'' (ex : vendredi) - rando course 4h 1800 m D+  (ex sam...

footing 1 h sortie montagne 3 h/4h  1000m D+ montée 1h30 descente 30/45' Vélo (3h) A vous ...

footing + plio (ex : mardi ...) WEC 1 : - 10 x 1'30'' (recup 1'30'') (ex :  vendredi soir) - 4 x 6' montée (r...

Ascension redoutée de nombreux, sentier d'entraînement pour d'autres... Le "Bayonne" reste un des plus beaux! Nous sero...

footing 1h (ex : lundi ... ?) 20' footing 15 x 30'' recup 45'' marche (ex : mardi ??) footing 1h (ex : jeudi ...? ) c...

footing 1h (ex : lundi 17h qg) plio (ex : mercredi 17h stade) fractionné ( ex : jeudi 17h Bras de la Plaine 7 x 4' recup 2' ...) ...

une copie d'écran pour celui qui sera le 66666 ème ou le plus proche et la voiture est dans la poche... ptet par contre la dodo c'...