PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

dimanche 9 juillet 2017

semaine du 10 au 16 juillet 1er WEC

plio muscu (ex : mardi 16h45 ... footing hors stade puis début muscu à 17h15 stade 3 mares)
WEC "léger"
ex :
fractionné : 8 X 2' (ex : jeudi 16h45 stade 3 Mares)
côtes longues (4x 7' en montant - récup 3') (ex : vendredi 16h45 parking mairie 3 mares)
Rando course 6h / 2000 m D+ ( ex : samedi ?)

de la lecture intéressante :
https://www.lequipe.fr/Ilosport/Running/Plans-d-entrainement
le

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