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dimanche 3 avril 2016

semaine du 4 au 10 Avril ... "repos" !

footing 45' + 10 X un tour   recup 1/2  tour (ex : lundi pas moi, ou mardi 17h15 stade 3 Mares)
séries longues 12 X 2'30 (90%) - récup 1'30 (ex : mercredi La pointe ou Forêt Etang Salé 17h)
Test (ex : Samedi 8h Grand Bassin)
A vous ...
le

6 commentaires:

  1. Anonyme4 avril 2016 à 15:49

    repos forcé encore pour moi......
    liaison au ménisque.....donc vélo.....
    pas de course à pied......vélo..... michel

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  2. Phi4 avril 2016 à 20:57

    Bonne récup Michel. et Reviens viiiiiiite et en pleine forme !

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  3. Phi5 avril 2016 à 14:08

    Ce soir mardi pour moi

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  4. Phi5 avril 2016 à 14:10

    Ce soir mardi pour moi

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  5. Phi8 avril 2016 à 19:46

    8h départ sentier.ou 7h30 départ QG.

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  6. Phi8 avril 2016 à 19:47

    8h départ sentier.ou 7h30 départ QG.

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