semaine du 14 au 20 mars.... c'est paaaaaaaaaaaati !!

Muscu (ligne droite/ Renforcement / muscu spécif) echauff 30' - (ex : lundi : 17h30- stade 3 Mares)
fractionné montée -10  X 1'  ( 1' recup descente) (ex : Mardi 17h30 Bdp)
Footing (1h) (ex : jeudi où ?)
3h montagne (ex : samedi matin- bdp Zebre / jument ou ??) ou 4h VTT
A vous...
Nb : choisissez votre couleur et compléter avec vos séances ...