PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

dimanche 13 mars 2016

semaine du 14 au 20 mars.... c'est paaaaaaaaaaaati !!

Muscu (ligne droite/ Renforcement / muscu spécif) echauff 30' - (ex : lundi : 17h30- stade 3 Mares)
fractionné montée -10  X 1'  ( 1' recup descente) (ex : Mardi 17h30 Bdp)
Footing (1h) (ex : jeudi où ?)
3h montagne (ex : samedi matin- bdp Zebre / jument ou ??) ou 4h VTT
A vous...
Nb : choisissez votre couleur et compléter avec vos séances ...


le

1 commentaire:

  1. laurent15 mars 2016 à 13:15

    samedi petite balade au volcan pour accompagner les dalons dans la caldeira??

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