semaine du 28 mars au 3 avril

muscu (ex : mardi 17h30 stade 3 mares)
Fractionné (ex : mercredi 17h bdp)
footing (ex ..
Sortie montagne 3h (ex : Dimitile, Grand Bassin ... Dimanche ? Samedi 16h30 >19h30 ? )
A vous ...
Ajouter si vous faîtes autre chose

semaine du 21 au 27 mars.

Muscu RM (gainage ...)  + spécifique montagne (cf semaine précédente) (ex : Lundi 17h30 stade ...moi pas là :-(  )
Fractionné  ex : 8 (ou 10) x 1'30'' montées (ex : bdp mercredi 16h30)
montagne 1h /1h30 ( ex : jeudi bdp 17h)
VTT (ex :  .......)
A vous ...

semaine du 14 au 20 mars.... c'est paaaaaaaaaaaati !!

Muscu (ligne droite/ Renforcement / muscu spécif) echauff 30' - (ex : lundi : 17h30- stade 3 Mares)
fractionné montée -10  X 1'  ( 1' recup descente) (ex : Mardi 17h30 Bdp)
Footing (1h) (ex : jeudi où ?)
3h montagne (ex : samedi matin- bdp Zebre / jument ou ??) ou 4h VTT
A vous...
Nb : choisissez votre couleur et compléter avec vos séances ...