semaine du 24 au 30 août ... wec 4 : courage !!!

footing + 6 lignes droites (bien échauffé + plio (échauffement gainage avant !!!)
WEC 4 :
- 12 x 1'30'' (récup 1')
- rando course 4h 1500m D+
- mini GRR 10 h 3000 m D+
A vous ...