semaine du 27 juillet au 2 août

Footing + plio (ex : mardi )

WEC 2 :
- 8 X 2' récup descente 1'30'' (ex : vendredi)
- rando course 4h 1800 m D+  (ex samedi )
- rando course 8h 2500 m D+  (ex : dimanche)
A vous ...

semaine du 20 au 26 juillet

footing 1 h
sortie montagne 3 h/4h  1000m D+
montée 1h30 descente 30/45'
Vélo (3h)
A vous ...

semaine du 13 au 19 juillet

footing + plio (ex : mardi ...)
WEC 1 :
- 10 x 1'30'' (recup 1'30'') (ex :  vendredi soir)
- 4 x 6' montée (récup 3' descente) (ex : samedi ...)
- rando course 6h 2000 m D+  (ex : dimanche ou samedi aprem soir )
A vous ...

BAYONNE COLLECTIF LE 18 JUILLET (et non le 25)

Ascension redoutée de nombreux, sentier d'entraînement pour d'autres...
Le "Bayonne" reste un des plus beaux!

Nous serons qques uns à s'y frotter le samedi 25 juillet. Samedi 18 juillet !!!!

Pour une sortie à un rythme modéré, pour apprécier!!!

Dîtes si vous en êtes!!

semaine du 5 au 11 juillet... repos oufffffffff

footing 1h (ex : lundi ... ?)
20' footing 15 x 30'' recup 45'' marche (ex : mardi ??)
footing 1h (ex : jeudi ...? )
compet ou test (ex : restonica ;-) ou 3 Bassins ou ...)
A vous ...