30 ' footing - RM (ex : Lundi 17h Bras de Pontho Stade (3 mares fermé ?))
fractionné 45''1'30''3'1'30''45'' (récup 45''/1'30''/2''/1'30/45'' et 3') et (X2) (ex : mercredi 17h descente chemin Canal puis remontée)
footing (ex : jeudi 17h ....)
sortie 5h (ex : ...)
A vous ....
n'étant pas en état pour l'entainement lundi soir.......
RépondreSupprimerj'irai demain soir 17 H au stade pour récuperer la séance
Xav qui avaiit besoin de recuperer de ses pizzas eliminees devrait t'accompagner ;-) a mercredi
RépondreSupprimerchemin canal lé ou ca..........
RépondreSupprimerRDV QG
RépondreSupprimerca randonne samedi........OU?
RépondreSupprimerpour samedi on avait parlé de partir à Mafate: Taïbit-Marla-Trois Roches aller-retour (ou bien retour par la plaine aux sables- maison laclos si on a le temps...). On table sur 6 heures de rando.
RépondreSupprimerSnif. Gardez du jus pour jeudi matin! c'est moi qui organise: sentier des ouvriers au Tevelave!
RépondreSupprimermais jeudi j'ai déjà qqch de prévu...
RépondreSupprimerC'est sportif ?
RépondreSupprimernon, c'est gustatif...
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