PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

vendredi 28 février 2014

semaine du 2 au 9 mars

lundi 3  17h30 3mares : footing 30' + RM  escalier chaise multi bond gainage (pas de lignes droites)

mercredi 17h30 stade bras de pontho : Montées longues 4x 1000 m (6/7') récup 3' descente trottinant
jeudi 17h30 :sortie montagne 1h15 (ex : bdp + ti tour 2 x)
dimanche 8h 10 km plaine des palmistes ou sortie vélo (2/3h) (ex : ...)

1 peu de lecture sur la course au seuil :
http://www.ilosport.fr/running/tout-savoir/pourquoi-courir-au-seuil/
le

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