semaine du 14 au 21 avril

Finalement ce fût sans Imelda ... ou presque.
La Caldeira est passée... plutôt bien pour l'équipe, sans bobos (x), et tout le monde à l'arrivée...
Maintenant récup et on continue à garder la forme sans se faire mal !!
décrassage (dimanche 30-45' rythme recup ou vélo)
footing + muscu (ex : mardi 17h30 lycée 3 Mares)
fractionné montée ( ex : jeudi 17h 3 Mares)
footing 1h (ex : vendredi : 17h trois Mares)
Sortie mi-longue 3/4h (ex : Samedi dimanche  départ 8h 3 Mares Vélo vers volcan 3/4h))

A vous ...