PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

dimanche 14 avril 2013

semaine du 14 au 21 avril

Finalement ce fût sans Imelda ... ou presque.
La Caldeira est passée... plutôt bien pour l'équipe, sans bobos (x), et tout le monde à l'arrivée...
Maintenant récup et on continue à garder la forme sans se faire mal !!
décrassage (dimanche 30-45' rythme recup ou vélo)
footing + muscu (ex : mardi 17h30 lycée 3 Mares)
fractionné montée ( ex : jeudi 17h 3 Mares)
footing 1h (ex : vendredi : 17h trois Mares)
Sortie mi-longue 3/4h (ex : Samedi dimanche  départ 8h 3 Mares Vélo vers volcan 3/4h))

A vous ...
le

2 commentaires:

  1. el djé14 avril 2013 à 13:04

    Pas dispo du tout sur toute la semaine bande de sauvages!

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  2. el djé15 avril 2013 à 20:10

    Si des bobos... Un oedème à chaque cheville, je marche comme un gramoune!

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