PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

dimanche 8 juillet 2012

semaine du 8 au 15 juillet

6 x 5' (recup 2'30) (ex : lundi 8 h 3Mares)
footing muscu plio (ex : mercredi 17h Lycée 3 Mares)
1er des 5 week end choc (1 week end /2) :
vendredi : 12x1' montée (recup 1')
week end choc : samedi : 16h grand bassin
dimanche : départ 6h 3 mares : mare à boue/kerveguen/dimitile/entre 2 (environ 6h)
A vous 
le

3 commentaires:

  1. xav14 juillet 2012 à 20:47

    gd bassin 47'... 1' de gagnée....dans 10 ans je serai au niveau de phil ni !!!lol

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  2. el djé17 juillet 2012 à 11:48

    Juvignac/Lavérune/St Georges d'Orques/Juvignac : 1h05! Pastis/Montpeyroux/Pic Saint-Loup : 1l05!!! Polyphénol for ever. Nou retrouv...

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  3. el djé21 juillet 2012 à 19:05

    Même parcours mais en 57 min!!! Le sud me va bien ou alors le polyphénol méridional ou les vacances ou le non dénivelé...?

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