footing + pliométrie (ex : lundi 17h lycée 3 Mares)
montagne 1h30 (ex : mercredi 16h30 Bras de la Plaine)
fractionné montée ( ex : jeudi 16h30)
Samedi trail 974 ou
sortie longue départ 6h00 3 mares : bdlp/entre2/bayonne/dimitile/sentier isnard/sommet entre2/kerveguen/mare à boue/bourg murat (2700m de D+ /1700m de D-) environ 9/10h pour 35 km
montagne 1h30 (ex : mercredi 16h30 Bras de la Plaine)
fractionné montée ( ex : jeudi 16h30)
Samedi trail 974 ou
sortie longue départ 6h00 3 mares : bdlp/entre2/bayonne/dimitile/sentier isnard/sommet entre2/kerveguen/mare à boue/bourg murat (2700m de D+ /1700m de D-) environ 9/10h pour 35 km
Ok pour moi ce soir 17h!!
RépondreSupprimerOk pour moi ce soir 17h!!
RépondreSupprimerJ'ai décroché complet moi... La pliométrie??? La pilométrie, non?!
RépondreSupprimerWaouh!!! Belle sortie dimanche... Courage!
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