semaine du 29 mai au 4 juin

c'est reparti pour 4 semaines, on entre dans le vif du sujet..sortie inédite nous attend ce mois ci..
lundi 29 17h : RM+ plio
mercredi 31 16h45 : fractionné..RDV stade bras de pontho (covoiturage pour petite ravine) : 8*1' (2séries)
jeudi 17h : footing
samedi / dimanche : sortie 4H

PS : ceux qui souhaitent faire la cimasa (départ Cilaos), dites le moi rapidement pour réserver gîte du camping

semaine du 22 au 28 mai..light is light

lundi 22 mai : 17h30 RM light
2 footings lights dans la semaine
samedi 6h : dassy/dimitile/dassy : cf Patrick
dimanche 6h : boucle des margosiers..cf xavier

we : sortie Plaine des Cafres : laTMTT fait son cinéma

semaine du 15 au 21 mai

lundi 15 : 17h 30 RM lycée
mercredi 17 : 16h45 fractionné pyramidal 30/1/2//3/2/1  2 séries
vendredi 19 : footing
samedi sur parcours transrun :
option 1 : cilaos vers...entre deux ou textor et ou volcan...cf Xavier départ 5h 3 mares
option 2 : mare à boue/ st philippe

semaine du 2 au 7 mai

mardi 2 : 17h30 RM lycée 3 mares
mercredi 3 : 17h fractionné.. 4* 5' + 2'
vendredi  : footing
dimanche ..n'oubliez pas votre carte... puis prenez l'air..

Semaine du 24 au 30 avril 2017

Lundi 17h15
Débriefing week-end + Point sur les performances (exceptionnelles) réalisées la veille.
ou
PPG
mercredi 26 17h : fractionné 6*3' + 1'30
vendredi footing
we..long :  pique nique dans les hauts

sainte semaine...ne faites pas de folies de votre corps..17 au 23 avril

lundi 17 Mardi 18, 17h30 PPG Légère
2 footings (ex : mercredi/vendredi)
we : test grand bassin

semaine du 10 au 16 avril

Mes chers compatriotes,
lundi 10:  17h30  PPG lycée
mercredi 12 : 17h 30 fractionné 10*2' + 1'
vendredi 14 :  footing
samedi/dimanche : chasse au tangue