On attaque fort!

Lundi 2 janvier 2012, pour se remettre des excès et prendre 2012 du bon pied...

• Textor, Piton Basalte, Gîte du volcan, Formica Léo, Chapelle
• 22km en 3h50 environ!

Lundi 9 janvier 2012

• Chalet des prêtres, Textor, Bellecombe, (Chapelle?)!!!
• 30 km environ en 5h20 sans les gros arrêts, sinon en un peu plus de 6h...
  

C'était bien bon, avec beau temps et beau magret à l'arrivée!

Nou retrouv!!!

Merci Papa Noël!

Quelle joie de trouver sous mon sapin les cadeaux...
la compilation des prétextes les plus foireux pour éviter une sortie montagne

Semaine du 11 au 18 décembre...les rennes en approche !

résultats course fénoir : ICI 

lundi 12 17h30 footing de récup 3 mares
mercredi 17h00 bdlp
jeudi ou vendredi 17h30 footing
samedi 8h00 boucle argamasse

semaine du 04 au 11 décembre

dimanche 4  : transdimitile (pour les autres bdlp 9h00 avec les filles)
lundi 17h30 : fractionné 10 *250
mercredi : footing ou bdlp
vendredi : footing léger
samedi 20h00 : course les foulées du fénoir st pierre + pique nique plage..

appréciez, rêvez, admirez !!!! seul au monde

cliquez sur le lien ci contre puis choisissez l'épisode SEUL AU MONDE ( en dessous de la fenêtre de visionnage)... : ICI

xav

semaine du 27 novembre au 4 décembre

NEWS : la transdimitile  le 04 décembre...
la course du fénoir le 10 décembre : 9 km en nocturne, front de mer st pierre :  : 06 92 68 68 48 ou 06 92 56 16 33 inscription à 13 € dont 1 euro pour Handi Move retrait des dossards le samedi 3 décembre à Casabona. 4 personnes de la TMMT au départ... pour l'instant + pique nique sur la plage.. pour récupérer

dimanche 27  17h : footing 1h
 mardi 29 17h30 fractionné piste (10*200) lycée de 3 mares
mercredi 17h00 footing (bdlp 16h pour les filles)
vendredi 17h30 fractionné piste (5*1000) lycée de 3 mares
dimanche 9h00 bdlp

A vous...

du 10 au 17 décembre

footing + ligne droites + muscu
80% 6x8' (recup 2')
montagne 3h