semaine du 15 au 21 mai

lundi 15 : 17h 30 RM lycée
mercredi 17 : 16h45 fractionné pyramidal 30/1/2//3/2/1  2 séries
vendredi 19 : footing
samedi sur parcours transrun :
option 1 : cilaos vers...entre deux ou textor et ou volcan...cf Xavier départ 5h 3 mares
option 2 : mare à boue/ st philippe

semaine du 2 au 7 mai

mardi 2 : 17h30 RM lycée 3 mares
mercredi 3 : 17h fractionné.. 4* 5' + 2'
vendredi  : footing
dimanche ..n'oubliez pas votre carte... puis prenez l'air..

Semaine du 24 au 30 avril 2017

Lundi 17h15
Débriefing week-end + Point sur les performances (exceptionnelles) réalisées la veille.
ou
PPG
mercredi 26 17h : fractionné 6*3' + 1'30
vendredi footing
we..long :  pique nique dans les hauts

sainte semaine...ne faites pas de folies de votre corps..17 au 23 avril

lundi 17 Mardi 18, 17h30 PPG Légère
2 footings (ex : mercredi/vendredi)
we : test grand bassin

semaine du 10 au 16 avril

Mes chers compatriotes,
lundi 10:  17h30  PPG lycée
mercredi 12 : 17h 30 fractionné 10*2' + 1'
vendredi 14 :  footing
samedi/dimanche : chasse au tangue

semaine du 3 au 9 avril

Mes chers compatriotes,
mardi 4 : 17h30 PPG (sans plio) ou lundi 3 (xav+ loïc)
mercredi 5 : 17h 30 fractionné 12 * 1.30  + 45 "recup. ou jeudi 6 (xav)

vendredi 7 : footing
samedi / dimanche : cueillette des champignons

semaine du 27 mars au 2 avril

lundi 17h30 : lycée, PPG (pas de plio)
mercredi 17h stade bras de pontho ; fractionné 12 *1 min
vendredi footing
 dimanche ..argamasse / gite emile/citerne : 4h
enjoy