Enfin... ça y est, le jour J tant attendu !

On passe en mode course (comme les grands)

Pour suivre les copains dans le GR:

Le number one Yann accompagné d'Agathe en 7
Michel 132, Laurent 323, Nadine en 478
Philippe 495 et Loïc 2085

Pour suivre les copains dans le TdB:

Natacha 5350 et Patrick 5688

Pour encourager les copains

Grand Raid : A qui le tour ?

Salut les TMTTistes,
un petit mot pour souhaiter un bon trail à toutes et tous ainsi qu'aux accompagnateurs et trices!
On se croise certainement sur les sentiers. J'aurai du mal à vous reconnaître mais vous non, je serai si tout se passe bien autour d'une joëlette, sinon... DEDANS!
Bon courage, bon trip, bonnes vibrations et nou artrouv à la Redoute... Biz

El Dgé

Grand Raid : Ce sera le plan B

L’organisation a tranché. Devant le manque de garanties quant à la sécurité sur le sentier qui monte au col du Taïbit, la direction de course a opté pour un plan B, sur lequel elle planchait en coulisses ces derniers jours. Le Grand Raid 2014 sera donc un plus long, avec neuf à dix kilomètres supplémentaires, et plus difficile. Robert Chicaud, le président de l’association organisatrice, va le confirmer dans la journée via un communiqué officiel. Le départ de la course sera avancé à 22 heures 30, au lieu de 23 heures.

Le nouveau parcours :
Saint-Pierre, Piton Sec, Piton Textor, Mare à Boue, Kerveguen, Cilaos, sentier du Bloc, gîte du Piton des Neiges, Cap Anglais, Bélouve, Hell-Bourg, Grand Sable, col de Fourche, plaine des Tamarins, Marla, Trois-Roches, Roche-Plate, Maïdo, Sans-Souci, Halte Là, chemin Ratineau, sentier Kalla, la Possession, Grande-Chaloupe, Saint-Benard, Colorado, la Redoute.

semaine du 19 au 26 octobre ...The last but not ....

footing léger 45' LUNDI
mercredi : dossard ...
Jeudi vendredi samedi dimanche  ... balade champêtre
A vous ...

semaine du 12 au 19 Octobre

footing (10 lignes droites) (ex : mardi 17h30 Lycée 3Mares)
footing 1h (ex : jeudi : ...)
Rando marche 3h (ex ...)
A vous ....

Colloque L'ULTRA-TRAIL, quoi de neuf ?

C'est prés de chez vous, et il y aura du beau monde !
 Université de la Réunion campus sud

L'Université de La Réunion, en collaboration avec Ortho-Run / Institut Du Coureur, organise un colloque sur l'ultra-trail. Venez nombreux écouter et rencontrer des spécialistes internationaux de la course à pied, chercheurs en sciences du sport, entraîneurs, professionnels de la santé et représentants en équipement de trail.

Lors de ce colloque, les thèmes tels que la chaussure, la performance ou la prévention des blessures en course à pied seront abordés. Les conférences seront suivies d'un débat sur : quelle chaussure pour la pratique de l'ultra-trail?

Nous aurons, entre autres, l'honneur d'accueillir Blaise Dubois, Physiothérapeute du sport, et fondateur de La Clinique du Coureur au Québec qui est aujourd'hui considéré comme une référence sur le thème de la chaussure et de la prévention des blessures en course à pied.
Demandez le programme:

semaine du 6 au 13 Octobre ... ça vient bon !!

Alors d'abord merci pour ce moment partagé. L'étude du parcours a été succinct, voire inexistant, mais bon vous connaissez tous la seule chose qui compte : "foulées rasantes tac tac, trinkill", et puis tout est sur le site grand raid. De toute façon ce sera DURRR !! les conseils diététiques intéressants. Quoi ? vous n'aviez pas compris ? En fait l'idée était de manger et boire, tout ce qu'il ne faudra plus avaler d'ici le départ... une présentation par le contre exemple en quelque sorte. Maintenant, si vous voulez les recettes de patagauffkifédubienpourcourirlontem, en fait tout est sur le blog (un diner presque parfait). Bonne balade à tous pour demain, prenez les pioches pour finir le sentier si besoin, ferait ch.. de louper le taibit !
Allez le programme maintenant... ce sera coooooool, on récupère, on se ressource, on se prépare doucement (matos, pied ...)
sortie montagne (ex : MARDI 7 -17h00 : Bras de La Plaine )
footing 1h (ex : jeudi 17h00 - La Pointe ou ...)
VTT 3h (ex : samedi dimanche 8h Plaine des Grégues, Saint Pierre, Entre 2 ou ...)
A vous ...