semaine du 16 au 23 Février

Footing 30' + RM (ex : lundi 17h30 lycée 3Mares)
6 X 2 X 250 m (récup 1' et 3')  (ex : mercredi 17h lycée 3 Mares)
Footing 1h (ex : jeudi 17h30  3 Mares)
Sortie montagne : samedi 7h30  3/4h (ex : ... ;-) ) samedi 7h15 : lycée 3 mares (sortie 3h/3h30) : bdlp/zebre/jument/bdlp
A vous ...

petit jeu...

Un petit jeu .. quelle est la particularité de cet article ?
A vous ...

semaine du 10 au 16 février la vraie reprise

1) footing (40')+ lignes droites (8)+ RM (chaise / escalier) (ex : lundi 17h 3Mares Lycée)
2) fractionné (2x8 x 150m) recup 30s (4' entre 2 séries) ou fartlek pour ceux qui n'ont pas récupéré de lundi (ex : mercredi 17h 30 Lycée 3 Mares)
3) footing 1h (ex : jeudi 17h30 ... )
4) sortie montagne 2h30 (ex : Grand Bassin dimanche 7h 30)
A vous ...

semaine du 2 au 9 février .. dernière semaine trinkill

Footing et RM léger (ex : lundi 18h lycée 3Mares)
Montagne 1h15 (ex : mercredi 17h30 bd
vélo . dimanche 7h gd bassin
A vous ...

semaine du 26 janvier au 2 février

footing 1h (ex : lundi 18 h rdv lycée 3 Mares)
rando 1h 1h30 (ex : mercredi 17h30 bdp)
Velo 2h (ex : ???)
dimanche 8h : trois mares / bdlp/3 mares
A vous ...

ça y est ... c'est la reprise !! semaine du 20 au 27 janvier

Reprise, reprise ... en douceur ! ce sera trinkill pendant 4 semaines (vélo, footing, nage palmes et sentier rando), 3 fois semaine, qui nous aiment (ou pas) nous suivent, tout le monde est bienvenu
footing 45' (ex mardi 22 18h15 : la pointe)
rando 1h (ex :  mercredi jeudi18h : bdp)
vélo 2h (ex : samedi 17h-19h rdv - siège)..dimanche 17 h finalement
 A vous ...
Avec un retour du Papou ????